- 自序
- 如何从本书中获得最大收益
- 第一章 忧虑,幸福人生的破坏者
- 第一节 忧虑会危害你的健康
- 第二节 忧虑会腐蚀你的青春
- 第三节 精神失常的原因
- 第四节 忧虑与你的生活方式无关
- 第二章 做自己的救世主
- 第一节 改变人生的一句话
- 第二节 克服忧虑的魔术方程式
- 第三节 三步彻底解开忧虑之谜
- 第四节 减轻工作上的烦恼
- 第三章 赶走忧虑,解放自己的心灵
- 第一节 让自己保持忙碌
- 第二节 用概率法排除忧虑
- 第三节 不要为琐事烦恼
- 第四节 无法改变的就学会接受
- 第五节 让忧虑“到此为止”
- 第六节 不为过去的事而忧虑
- 第七节 学会喜欢自己
- 第四章 赶走忧虑,解放自己的心灵
- 第一节 你为何疲倦
- 第二节 每天多清醒一个小时
- 第三节 保持青春的容颜
- 第四节 养成良好的工作习惯
- 第五节 告别心理烦闷
- 第六节 自然轻松地入眠
- 第七节 摆脱亚健康的困扰
- 第八节 实现工作与生活的平衡
- 第五章 培养平安快乐的心情
- 第一节 快乐源于心境
- 第二节 每个人都有快乐的理由
- 第三节 原谅或忘记你的仇人
- 第四节 对人施恩,勿望回报
- 第五节 不模仿他人,做真正的自己
- 第六节 看到事物积极的一面
- 第七节 设法从损失中获益
- 第八节 焕发热忱的能量
- 第九节 为他人创造喜悦
- 第六章 不因别人的批评而烦恼
- 第一节 恶意的批评通常是变相的恭维
- 第二节 勇于承认错误,上帝会原谅你
- 第三节 让他人保住面子
- 第四节 将批评置诸脑后
- 第五节 争论之中没有赢家
- 第六节 用幽默化解危机
- 第七节 乐于接受有益的批评
- 第七章 让你的人生充满乐趣
- 第一节 说出你的心事
- 第二节 为自己设计快乐的心情
- 第三节 新的生活从“心”开始
- 第四节 善待他人就是善待自己
- 第五节 要想得到快乐请先奉献自己
- 第六节 帮他人树立自信
- 第七节 建造心灵快乐的园地
- 第八节 从生活中寻找快乐
- 第八章 我如何得到快乐
- 第一节 别被烦恼困扰
- 第二节 成为一个乐观的人
- 第三节 如何消除自卑感
- 第四节 克服忧虑的五种办法
- 第五节 熬得过昨天,就过得了今天
- 第六节 我以为自己活不到明天
- 第七节 运动可以解忧
- 第八节 我曾是忧虑的受害者
- 第九节 一句解救我的经文
- 第十节 我做过世上最苦最累的工作
- 第十一节 我曾是世界上最大的笨蛋
- 第十二节 多留一条后路
- 第十三节 我听到一个声音
- 第十四节 警察来到了我的家
- 第十五节 最难应付的是忧虑
- 第十六节 请保佑我不要被送入孤儿院
- 第十七节 可笑的药丸
- 第十八节 看我太太洗盘子
- 第十九节 我找到了答案
- 第二十节 时间能帮助你解决很多问题
- 第二十一节 和死亡说再见
- 第二十二节 我是一个提得起放得下的人
- 第二十三节 停止忧虑使我长寿
- 第二十四节 如何多活了45年
- 第二十五节 紧张无异于慢性自杀
- 第二十六节 我生命里的奇迹
- 第二十七节 富兰克林如何克服忧虑
- 第二十八节 找寻生命中的绿灯
- 第二十九节 我克服了胃溃疡和烦恼
- 第三十节 忧虑使我18天无法进食
第十七节 可笑的药丸
医生说:“这可能会让你花一些钱,不过我觉得这是值得的。我为你开的药方是不要烦恼。”
我曾在加州华纳兄弟影片公司宣传部工作过几年,那是一段愉快的经历。作为一名专栏作家和自由撰稿人,我为报纸和杂志撰写文章,报道华纳公司明星的动态。
有一天我突然被提升为宣传部副主任,被授予一项很吸引人的头衔——行政助理。
这项新职务使我拥有一间大办公室、一台冰箱、两名秘书,并且能够直接指挥75名撰稿人员、开发人员和无线电人员。我极为兴奋,并且立即买了一套新西服,以树立自己的新形象。我尝试着用威严的口气讲话,以极其权威的态度下命令,吃饭也显得更加匆忙。
我仿佛感觉到华纳公司的整个公共关系政策全托付在我个人肩上,甚至认为公司的一些大明星如爱德华·鲁滨逊、吉蒂·戴维斯、詹姆斯·卡格尼等都尽在我掌中。
但不到一个月,我就觉得自己患了胃溃疡,甚至怀疑得了癌症。
当时,我还有另外一项重要工作,即担任银幕宣传指导委员会策划小组主席。我十分喜欢这项工作,很高兴能在指导会议上和老朋友见面。但是,这些聚会后来却变成我最害怕的事情。每次开完会,我总是觉得很不舒服,不得不在半路上停车,让自己振作起来。我有许多工作要做,而时间又十分有限。这些是如此重要,而我却无法愉快地胜任。
我向来很诚实,总觉得精神负担很重,常常因失眠而困扰,体重日趋减轻,人也变得越来越憔悴。
一位广告合作伙伴向我推荐了一位著名的内科医生,他曾为许多广告商治疗过类似的疾病。这位医生寡言少语,只要求告诉他哪里疼,从事什么工作,对我工作的兴趣似乎比对症状更浓厚。一连两个星期,他每天都为我做各式各样的检查。在最后评估结果时,他往椅背上一靠,递给我一根烟,说道:“西普先生,我们已经做过各种检查了,虽然从第一天第一次给你做检查之后,我就知道你并没有患胃溃疡,但是这些检查是绝对必要的。但我知道,你的个性和你目前所从事的工作会让你无法信任我,除非我有足够的证据来加以说明。现在让我来告诉你真正的结果吧。”
于是,他举出各项检查图表,以及X光检测结果,向我详细做出解释。
医生说:“这可能会让你破费,但我觉得十分值得。我替你开的药方是不要烦恼。”我正想破口大骂,被他制止住了,“注意听着,我知道你无法立刻使用这个药方,所以给你另外开了一些药丸,其中含有莨的成分。你想服多少就服多少,用完了再开。它能使你保持轻松。”
“要记住,你并非一定要服用这些药。如果能免除烦恼,一切都会好的。如果你又开始烦恼了,请务必来这里,到时候我又可以大大地敲你一笔了。你愿意吗?”
医生的话起了作用,但是我并没有立刻停止烦恼。我连续服用那些药丸好几个星期,每当我觉得烦恼时,就吞下几颗药丸,感觉好多了。
但我觉得服用这些药物实在很傻。我是成熟的人,几乎和林肯总统一样高,体重也有两百磅,而我却在服用小白药丸使自己保持轻松。我觉得自己的行为像个歇斯底里的妇人。
当朋友们问我为什么服用那些药丸时,我羞于将真相告诉他们。渐渐地,我开始嘲笑自己,对自己说:“喂,西普,你的行为就像个大傻瓜。你将自己捧得太高了,将自己小小的事业看得太重了。吉蒂·戴维斯、爱德华·鲁滨逊早在你开始着手进行他们的宣传之前就已是世界闻名的影星了,即使你突然死去,华纳公司和那些明星们依然存在。你看,艾森豪威尔、马歇尔、麦克阿瑟,曾经参与过世界大战,却用不着服用药丸。而你却必须吞下那些小白药丸,才能使你的胃部保持平静,才能胜任你的工作。”
我开始以不服用那些药丸为荣。不久,我就将那些药丸扔进了马桶里,每天晚上准时回家,小睡一下,然后吃晚饭。渐渐地,我恢复了正常的生活,再也没有去看医生。
我觉得有愧于这位医生,与那次所付出的高昂诊断费用相比,他教给我的如何保持轻松,消除烦恼的方法可以说是无价的。我认为他真正高明之处,在于一开始并没有嘲笑我,也没有告诉我实际上没有什么可担忧的。他给我一小盒药丸,而他早已知道(现在我也知道了),治好我病症的并不是那些可笑的小药丸,而是我自己。
作家 卡梅龙·西普