- 自序
- 如何从本书中获得最大收益
- 第一章 忧虑,幸福人生的破坏者
- 第一节 忧虑会危害你的健康
- 第二节 忧虑会腐蚀你的青春
- 第三节 精神失常的原因
- 第四节 忧虑与你的生活方式无关
- 第二章 做自己的救世主
- 第一节 改变人生的一句话
- 第二节 克服忧虑的魔术方程式
- 第三节 三步彻底解开忧虑之谜
- 第四节 减轻工作上的烦恼
- 第三章 赶走忧虑,解放自己的心灵
- 第一节 让自己保持忙碌
- 第二节 用概率法排除忧虑
- 第三节 不要为琐事烦恼
- 第四节 无法改变的就学会接受
- 第五节 让忧虑“到此为止”
- 第六节 不为过去的事而忧虑
- 第七节 学会喜欢自己
- 第四章 赶走忧虑,解放自己的心灵
- 第一节 你为何疲倦
- 第二节 每天多清醒一个小时
- 第三节 保持青春的容颜
- 第四节 养成良好的工作习惯
- 第五节 告别心理烦闷
- 第六节 自然轻松地入眠
- 第七节 摆脱亚健康的困扰
- 第八节 实现工作与生活的平衡
- 第五章 培养平安快乐的心情
- 第一节 快乐源于心境
- 第二节 每个人都有快乐的理由
- 第三节 原谅或忘记你的仇人
- 第四节 对人施恩,勿望回报
- 第五节 不模仿他人,做真正的自己
- 第六节 看到事物积极的一面
- 第七节 设法从损失中获益
- 第八节 焕发热忱的能量
- 第九节 为他人创造喜悦
- 第六章 不因别人的批评而烦恼
- 第一节 恶意的批评通常是变相的恭维
- 第二节 勇于承认错误,上帝会原谅你
- 第三节 让他人保住面子
- 第四节 将批评置诸脑后
- 第五节 争论之中没有赢家
- 第六节 用幽默化解危机
- 第七节 乐于接受有益的批评
- 第七章 让你的人生充满乐趣
- 第一节 说出你的心事
- 第二节 为自己设计快乐的心情
- 第三节 新的生活从“心”开始
- 第四节 善待他人就是善待自己
- 第五节 要想得到快乐请先奉献自己
- 第六节 帮他人树立自信
- 第七节 建造心灵快乐的园地
- 第八节 从生活中寻找快乐
- 第八章 我如何得到快乐
- 第一节 别被烦恼困扰
- 第二节 成为一个乐观的人
- 第三节 如何消除自卑感
- 第四节 克服忧虑的五种办法
- 第五节 熬得过昨天,就过得了今天
- 第六节 我以为自己活不到明天
- 第七节 运动可以解忧
- 第八节 我曾是忧虑的受害者
- 第九节 一句解救我的经文
- 第十节 我做过世上最苦最累的工作
- 第十一节 我曾是世界上最大的笨蛋
- 第十二节 多留一条后路
- 第十三节 我听到一个声音
- 第十四节 警察来到了我的家
- 第十五节 最难应付的是忧虑
- 第十六节 请保佑我不要被送入孤儿院
- 第十七节 可笑的药丸
- 第十八节 看我太太洗盘子
- 第十九节 我找到了答案
- 第二十节 时间能帮助你解决很多问题
- 第二十一节 和死亡说再见
- 第二十二节 我是一个提得起放得下的人
- 第二十三节 停止忧虑使我长寿
- 第二十四节 如何多活了45年
- 第二十五节 紧张无异于慢性自杀
- 第二十六节 我生命里的奇迹
- 第二十七节 富兰克林如何克服忧虑
- 第二十八节 找寻生命中的绿灯
- 第二十九节 我克服了胃溃疡和烦恼
- 第三十节 忧虑使我18天无法进食
第十节 我做过世上最苦最累的工作
我很庆幸自己曾经做过世界上最辛苦的工作,这使得我所遭遇的日常问题都变得微不足道了。
以前我曾经是一个十分糟糕的“烦恼大师”。1942年夏天,发生了一件事情,使我的忧虑和烦恼全部抛到了九霄云外——我希望永远如此。那次经历使我生活中的所有烦恼都变得微不足道了。
长期以来,我一直渴望能在阿拉斯加的渔船上工作一段时间。1942年夏天,我如愿受雇于阿拉斯加科地亚克的一艘32尺长的鲤鱼拖网渔船。这艘船上只有三名船员,船长全面负责航行和捕捞,大副协助船长做一些具体工作,另外一个则是日常打杂的水手。他们都是北欧人,我也是。
鲤鱼拖网必须配合潮汐进行,因此我们常常要连续工作24小时。我曾经像这样夜以继日地工作了整整一个星期。在船上,我做的是其他人不愿意做的工作——洗甲板,保养机器;将鲤鱼从这条船丢到另一艘小船,送去制罐头;在狭小的船舱里用一个烧木材的小火炉煮饭……船舱里马达的热气和恶臭令人作呕。我穿着长筒胶鞋,鞋里常常灌有水,我甚至没有时间将水倒出来,因此双脚总是浸泡在水中。
但是,以上工作与我的主要任务比起来,不过是游戏而已。我的主要工作是“拉网”,它看起来十分简单,只要站在船尾,将渔网的浮标和边线拉上来即可。但实际上,渔网太沉了,当我竭尽全力试图将它拉上来时,它却岿然不动,相反却把船身拉得倾斜了。渔网太沉无法拖动,我不得不使出吃奶的劲沿途拉着不放。一连几个星期都是如此,我几乎快要累死了,浑身酸痛,几个月都恢复不过来。
当我好不容易休息下来时,我靠着一个临时凑成的柜子倒头就睡。尽管浑身上下无处不疼,但却熟睡得像服用了安眠药一样深沉。极度的劳累就是最好的安眠药。
我十分高兴自己曾经吃过这些苦,它使我不再烦恼。今天,每当我遭遇了困难,我都不再忧虑,而是反问自己:“艾利克森,这会比拖网更辛苦吗?”我会回答说:“不,没有什么事情比它更苦了。”于是我重新振作起来,勇敢地接受挑战。
偶尔尝试一下痛苦的经历是件好事。我很高兴自己曾经做过世界上最辛苦的工作,这使得我所遭遇的日常问题都变得微不足道了。
国家搪瓷与打印机公司南加州代表 泰德·艾利克森