- 自序
- 如何从本书中获得最大收益
- 第一章 忧虑,幸福人生的破坏者
- 第一节 忧虑会危害你的健康
- 第二节 忧虑会腐蚀你的青春
- 第三节 精神失常的原因
- 第四节 忧虑与你的生活方式无关
- 第二章 做自己的救世主
- 第一节 改变人生的一句话
- 第二节 克服忧虑的魔术方程式
- 第三节 三步彻底解开忧虑之谜
- 第四节 减轻工作上的烦恼
- 第三章 赶走忧虑,解放自己的心灵
- 第一节 让自己保持忙碌
- 第二节 用概率法排除忧虑
- 第三节 不要为琐事烦恼
- 第四节 无法改变的就学会接受
- 第五节 让忧虑“到此为止”
- 第六节 不为过去的事而忧虑
- 第七节 学会喜欢自己
- 第四章 赶走忧虑,解放自己的心灵
- 第一节 你为何疲倦
- 第二节 每天多清醒一个小时
- 第三节 保持青春的容颜
- 第四节 养成良好的工作习惯
- 第五节 告别心理烦闷
- 第六节 自然轻松地入眠
- 第七节 摆脱亚健康的困扰
- 第八节 实现工作与生活的平衡
- 第五章 培养平安快乐的心情
- 第一节 快乐源于心境
- 第二节 每个人都有快乐的理由
- 第三节 原谅或忘记你的仇人
- 第四节 对人施恩,勿望回报
- 第五节 不模仿他人,做真正的自己
- 第六节 看到事物积极的一面
- 第七节 设法从损失中获益
- 第八节 焕发热忱的能量
- 第九节 为他人创造喜悦
- 第六章 不因别人的批评而烦恼
- 第一节 恶意的批评通常是变相的恭维
- 第二节 勇于承认错误,上帝会原谅你
- 第三节 让他人保住面子
- 第四节 将批评置诸脑后
- 第五节 争论之中没有赢家
- 第六节 用幽默化解危机
- 第七节 乐于接受有益的批评
- 第七章 让你的人生充满乐趣
- 第一节 说出你的心事
- 第二节 为自己设计快乐的心情
- 第三节 新的生活从“心”开始
- 第四节 善待他人就是善待自己
- 第五节 要想得到快乐请先奉献自己
- 第六节 帮他人树立自信
- 第七节 建造心灵快乐的园地
- 第八节 从生活中寻找快乐
- 第八章 我如何得到快乐
- 第一节 别被烦恼困扰
- 第二节 成为一个乐观的人
- 第三节 如何消除自卑感
- 第四节 克服忧虑的五种办法
- 第五节 熬得过昨天,就过得了今天
- 第六节 我以为自己活不到明天
- 第七节 运动可以解忧
- 第八节 我曾是忧虑的受害者
- 第九节 一句解救我的经文
- 第十节 我做过世上最苦最累的工作
- 第十一节 我曾是世界上最大的笨蛋
- 第十二节 多留一条后路
- 第十三节 我听到一个声音
- 第十四节 警察来到了我的家
- 第十五节 最难应付的是忧虑
- 第十六节 请保佑我不要被送入孤儿院
- 第十七节 可笑的药丸
- 第十八节 看我太太洗盘子
- 第十九节 我找到了答案
- 第二十节 时间能帮助你解决很多问题
- 第二十一节 和死亡说再见
- 第二十二节 我是一个提得起放得下的人
- 第二十三节 停止忧虑使我长寿
- 第二十四节 如何多活了45年
- 第二十五节 紧张无异于慢性自杀
- 第二十六节 我生命里的奇迹
- 第二十七节 富兰克林如何克服忧虑
- 第二十八节 找寻生命中的绿灯
- 第二十九节 我克服了胃溃疡和烦恼
- 第三十节 忧虑使我18天无法进食
第一节 改变人生的一句话
总之,尽量为明天做好周全的计划吧,但是不要为明天担忧。
奥斯勒爵士鼓励耶鲁大学的学生们在新的一天来临时,祈祷:“请赐予我今日之粮。”
令人触目惊心的是,目前医院里住着的一半以上的病人都是因为精神问题引起的疾病而住院的,他们被昨日的负担与对明日的恐惧压得喘不过气来。其实他们当中的大部分人根本不必住院治疗,只要他们能牢记耶稣的这句话“不要为明天忧虑”,或者能记得奥斯勒爵士说的“活在今天的方格中”,他们就都能无忧无虑地走在街上,过着快乐而有意义的生活了。
第一节 改变人生的一句话
为明日做准备的最好方法,就是集中你所有的智慧和热诚,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你能应付未来的唯一方法。
很多人都不赞同这句至理名言“不要为明天烦恼”。这些人把它当做一种多余的忠告,认为那只是具有东方神秘主义的教条,太认命了,始终不肯相信。他们说:“我一定得为明天着想,我必须得买保险来保证我家人的生活;我得把钱存起来以备年老之时的需要我一定得为将来做计划和准备。”
这位年轻的医科学生在1871年读到的这句话使他成为当时闻名遐迩的好医生。他创建了闻名全球的约翰·霍普金斯医学院,成为牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是大英帝国医学界所能得到的最高荣誉——他还被英王封为爵士。在他死后,人们搜集了长达1466页的两卷书来讲述他传奇的一生。
1871年春天,一个年轻人捧起一本书读到了影响他将来一生的一句话。他是蒙特利尔综合医院的医学专业的学生,他的生活中充满了忧虑:“怎样才能通过期末考试?该做些什么事情?该到什么地方去?如何开一个诊所?怎样才能生活得更好?”
难道奥斯勒博士是主张人们不要努力为明天做准备了吗?不是,绝对不是。在那次讲演中,他接着说道:“集中所有的智慧,聚集所有的热忱,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你迎接未来的最好方法。”
不错,这一切当然都必须做。实际上,那句300多年前翻译的耶稣的话跟今天人们所理解的意思还是有误差的。现在忧虑一词所代表的意义和当年詹姆斯王朝时期所代表的意义完全不同。300多年前,忧虑一词通常还有焦急的意思。新译《圣经》把耶稣的这句话译得更加准确:“不要为明天焦虑。”
这句祈祷词告诉我们只能要求今天的面包,而且也只有今天的面包我们才可能吃到。
这个人就是威廉·奥斯勒爵士。1871年春天他所看到的那句话帮助他度过了无忧无虑的一生。这句话就是:“最重要的是,不要去看远处模糊的事,而要去做手边清楚的事。”这是苏格兰史学家汤姆斯·卡莱尔所写的书中的一段话。
很久以前,有个身无分文的哲学家,流浪到一处贫瘠的乡村,那里的人们过着非常艰苦的生活。某一天,在山顶上一大群人围拢在他的身边听他讲学。就在当时他说出了一段也许是有史以来被引用最多的名言。这段包含哲理的话仅有29个字,却经历了几个世纪,世世代代地流传了下来:“不要为明天烦恼,因为明天自有明天的烦恼,一天的难处一天当就够了。”
此时此刻,你我都站在两个永恒的交汇点上,一个是无法磨灭的往日,另一个是永无尽头的未来。但是,我们不可能生活在这两个永恒之中,哪怕是一秒钟也不行。如果你要勉强那样的话,只会摧残你的身心健康。既然如此,就让我们以生活在这一刻而感到满足吧,从现在到上床睡觉的那一刻。罗勃特·史蒂文森说:“不论身上的担子有多重,人都能坚持扛下去,直到夜幕降临。不论工作有多苦,人都能努力完成。如果人能这样度过每一天,那么他就会生活得甜美温馨、耐心认真、内心纯洁而高尚。其实这也就是生命的真谛。”
42年后的一个温暖的春夜里,正是郁金香开满校园之时,威廉·奥斯勒爵士向耶鲁大学的莘莘学子们做了一次演讲。他这样对耶鲁大学的学生们说道:“像我这样曾经在四所大学里当过教授,写过一本很受欢迎的畅销书的人,在别人看来似乎应该有着非凡的才智,其实不然。”他透露自己的一些好朋友都知道,他其实资质平庸。
一定要为未来着想——不错,一定要仔细地考虑、计划和准备,但不要担忧。
最重要的是,不要去看远处模糊的事,而要去做手边清楚的事。
卡耐基智慧金言
记住,这句祈祷词中仅仅要求今日之粮,并没有抱怨昨天我们吃的酸面包,也没有说:“噢!主啊!麦子地里的麦子一片干枯的样子,我们可能又遇到一次旱灾。那样的话明年我们还能吃上面包吗?或者,万一我失业了,噢!主啊!那时我又吃什么呢?”