解答题
分析阻抗训练动作的六大步骤？
主观题和计算题请自行在草稿纸上作答
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1、目标训练肌肉
2、阻力的方向
3、身体的位置
4、 身体的稳定
5、动作的路线
6 、动作的幅度
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举一反三
制定训练计划的FITT原则？
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题目答案
F—运动频率 I—运动强度 T—运动时间 T—运动种类
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解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？
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1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴
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解剖学上分析身体姿态的三个平面是？
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1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面
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皮折量度法的男女测量部位？
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男子： 胸部 腹部 大腿
女子： 三头肌 腹部 大腿
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正常男女腰臀比例是多少？
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男子低于0.90 女子低于0.80
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体重指数的计算方法？
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体重（kg）比 身高（m）的平方
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正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？
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男 12%—18% 女 18%—25%
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卡式公式计算目标心率？
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目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率
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健康体适能五要素包括什么？
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1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4.肌力 5.肌耐力
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社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？
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获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作
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