孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。()
瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。()
活化脊柱,放松肩部和颈部,收紧腹部,减缓痛经,改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。()
练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。()
束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。()
瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。()
瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。()
水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。()
胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。()
瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。()
月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。()
船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。()
精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。()
如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。()
冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。()
束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。()
莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实,使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。()
业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。()
猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。()
双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。()