适当地喝蜂蜜水有助于减肥。建议在早餐前喝，但是蜂蜜含糖量高。过量饮酒可能会加重肥胖。

蜜露水具有补中益气、润燥止咳、解毒的功效。早餐前空腹喝一杯甘露水，可以增加饱腹感，减少进食，润肠通便，促进胃肠蠕动，从而达到减肥的效果。然而，蜂蜜水含有高糖和高热量，这很容易导致人体内热量的积累，甚至加剧肥胖。此外，蜂蜜中含有的活性酶容易引起过敏，不建议体质过敏的人饮用，以免引起身体不适。

减肥需要科学的方法、合理的饮食、少摄入高热量和高脂肪的食物、低盐和低油的饮食，以及适当摄入新鲜蔬菜和水果。同时，坚持锻炼，每周锻炼5-6次，每次至少40分钟，可以选择慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。