许多人认为冷水澡是一种有效的锻炼方式。他们不仅在夏天洗冷水澡，而且在冬天坚持说:“如果你想健康，每天洗冷水澡。”然而，不管季节如何，洗个冷水澡对你的健康真的有好处吗？
医生说，用冷水洗澡，温差太大，当头部血管收缩痉挛严重时，可能会导致中风和严重头痛。更不用说冷水洗澡了，即使是洗澡时脱衣服造成的温差也会加重血管收缩。
医生提醒说，由于浴室的温度相对较低，如果你立刻脱掉所有衣服，温差会导致脑血管严重收缩，从而增加病变的风险。特别是对老年人来说，有高血压病史和吸烟饮酒习惯的人，他们原本是脑血管疾病的高危人群，所以此时他们更有可能出现问题。
医生建议在洗澡前5到10分钟将热水放入浴室，这样热水蒸汽可以提高浴室的温度。浴室暖和起来后，脱掉衣服，洗个澡。这样可以避免因温差过大而引起的脑血管疾病。
如果冬天是这样，那么夏天呢？酷热难耐，我们能洗个冷水澡凉快一下吗？
错了。夏天，出汗后不能洗冷水澡。为什么？
人出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态。如果立即用冷水冲洗，皮肤刺激将导致皮肤血管收缩，导致皮肤出汗和散热受阻，导致体温上升。此外，当身体突然从热环境进入冷环境时，就来不及适应调整了。很容易让潮湿和寒冷的病原体进入体内，导致感冒或胃痉挛等症状，这不利于健康。
如果你运动后出汗，立即淋浴就更不合适了，因为运动后出汗会增加肌肉疲劳和紧张，如果你再次受到冷刺激，可能会导致痉挛。
此外，夏夜很闷热。许多人整夜开着电风扇或空调睡觉。他们甚至在床上感觉太热，在上面的垫子上睡得更舒服。这些行为很容易使身体受冻。夏天，人体的毛孔变大，全身的基本新陈代谢减慢，体温调节功能降低。此时，打开空调，躺在地板上睡觉会让感冒病菌更容易进入身体。
“汗为津液”，过多的汗液会导致心气不足和心悸、乏力等症状。因此，如果你出汗，你应该注意及时补充水分。你可以喝温开水、热茶，也可以吃时令水果:西瓜甜、凉、清热，对消暑有很好的效果。洗澡时，用适合身体接受的温水清洗身体。简而言之，不要仅仅为了凉快或保持健康而洗冷水澡。