髋关节伸可以伸展到股四头肌

双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做脊椎伸的动作，同时需要骨盆后倾

胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和旋外的动作

在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反 “弓”字形的稳定状态

蔬菜和水果含有大量的膳食纤维

人体水含量随年龄增长而提高

GI值高的食物，表示进入肠胃的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液

用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程

肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比

神经元分为单极神经元和双极神经元