腹直肌修复的最佳时间是分娩后6周至6个月。
产后恢复分为三个阶段，即黄金期、理想恢复期和最终恢复期，分别为6周至6个月、6个月至1.5年和1.5至3年。腹直肌分离是由妊娠期间子宫增大导致的腹直肌肌腱断裂引起的。因此，它可以发生在正常分娩和剖宫产中，并且更可能发生在老年妇女或多胎分娩、胎儿过大、多胎妊娠、羊水过多等孕妇中。当腹直肌分离超过3厘米，需要手术治疗时，不能通过体育锻炼来修复。当腹直肌的间距小于3厘米时，可以通过体育锻炼来修复。应重点锻炼腹部肌肉，避免躺在地上、膝盖、胸部或佩戴腹带和骨盆带等。促进腹直肌增殖，修复腹直肌间隙缺损。
由于新的产褥期仍处于哺乳期和子宫恢复期，产妇的所有器官和系统尚未恢复到产前阶段，应注意适度运动，过度追求腹直肌修复而过度用力不应导致恶露。