产后骨盆修复的最佳时间是分娩后2个月。也有一些女性的骨盆修复很慢，可以持续大约半年。

怀孕期间，女性盆底肌肉和韧带受到雌激素和孕酮的影响，导致盆底肌肉和韧带松弛，为分娩做准备。盆底肌肉在分娩后会逐渐恢复，恢复时间可持续到分娩后半年左右，最佳恢复时间在分娩后2个月内。如果产后盆底恢复不佳，将导致盆底功能障碍，打喷嚏或大笑时压力性尿失禁，还可能影响性生活质量。因此，产妇可以在医生的指导下进行正规的康复训练，有利于盆底肌肉力量和韧带弹性的恢复，避免子宫脱垂。

此外，产妇还应加强营养，吃新鲜蔬菜和水果，防止便秘，注意保暖和避免疲劳等。都有利于产后恢复。