在正常情况下，人体的生长激素是以脉冲形式分泌的，每3-4小时一次，全天约6-8个脉冲，但分泌高峰在晚上9点至凌晨1点。

研究发现，人类生长激素的分泌可以表现出强烈的昼夜节律，昼夜波动很大。生长激素在夜间的分泌是白天的2-3倍。深度睡眠一小时后，生长激素的分泌超过一天总量的一半。一般来说，晚上9点以后，生长激素的分泌逐渐增加，直到凌晨1点左右，这是一天中生长激素分泌的高峰，而早上6-7点是另一个分泌高峰，之后生长激素的分泌会逐渐减少。

因此，在儿童的生长发育过程中，建议他们晚上9点前睡觉。如果你长时间熬夜，你孩子的身高会受到负面影响。