美国专家发现了一种简单的抗抑郁方法。

专家在过去的6年里观察了老年人，发现吃新鲜水果、蔬菜和全谷物食品可以降低心理疾病的风险。研究人员根据地中海饮食和传统西方饮食将参与者分为三组。

观察结果显示，遵循DASH饮食(水果、蔬菜和低脂肪食物)的人群患抑郁症的风险较低，而经常吃红肉的西方饮食爱好者患抑郁症的风险最高。

研究人员表示，他们的研究结果并不能证明DASH饮食可以降低心理障碍的风险，但只能证明两者之间存在一定的相关性。科学家此前发现，每周锻炼一小时可以显著降低患抑郁症的风险。