老年人的骨骼是很容易出现健康问题的,特别是脊椎问题普遍存在,脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。那
考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人在活动脚踝的时候,做做脚步健身操。对于老人该如何活动脚部有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面
老年人的颈肩血流都会受到手臂的影响,特别是那些曾患有颈肩疾病的老人,60岁后更易出现肩膀酸痛、无法用力等情况,大大降低了老年人的生活质量。那么,老年人如何预防
研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。跑步锻炼对哪些疾病老人有好处?
牙好才能胃口好,所以在日常生活中一定要保护好我们的牙,对于日常生活中如何保养自己的牙有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔
人体内的五脏六腑紧密相连,如果哪个器官生了病,慢慢的就会影响到整个人体机能的下降,所以我们在平时养生过程中不能忽视对任何器官的保健。对于日常生活中如何保护肾脏
老年人保健知识有很多,老人保健是人们备受关注的一大话题,人人都想有个健康的身体,老人也不例外。那么老年人如何保健呢?对于老人清晨起床后如何保健有些人明白,有些
每天起床前如何能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对心血管健康起到很大作用。对于日常生活中如何保护心血管有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下
随着年龄的增长,新陈代谢的减慢,老年人的面部皮肤开始起皱了,那怎么样才能让皮肤富有弹性,更年轻呢?对于如何让面部皮肤更有弹性有些人明白,有些人糊涂,今天小编就
很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实,空手练习一样能达到同样的效果。对于老人想该如何健脑有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方
老年人随着年龄的增加,身体机能衰退,平衡能力下降,在日常生活中,经常会发生不慎跌倒的情况,骨折也因此变得常见。伤筋动骨一百天,所以老人要时刻注意自己的平衡能力
中医养生专家认为,背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的锻炼,可以促进血液流通,调节气息,达到强健体魄、祛病延年的功效。对于睡前如何保健躯干有些人
很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌,跳跳交际舞,或者是慢跑一下,既能帮助消化,又能达到强身健体的目的。但是,一些老人吃完晚饭就出门锻炼,不但运动量过大,还经
很多钓友都会自己绑绑钩绑绑鱼线之类的,比如说有些天气不适合钓鱼,呆在家里收拾下渔具也能解一些钓瘾。但是似乎有很多钓友一开始都对绑鱼线这个事情感到手忙脚乱,那么
很多人都有睡前保健的习惯,那么睡前究竟该做哪些保健运动呢?对于老人睡前该如何保健有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。一
老年人平常在上、下楼梯时,要格外留意自己脚下,务必记得抓稳扶手。尤其是有青光眼、白内障的老年人,上下阶梯时难免有视线障碍,这时候如果手能适时握住扶手,比较能稳
老人每天早上起来一定要注意自己的身体,要根据自己的身体状况进行锻炼,老人早起的时候,一定不要立马就起,动作一定缓慢进行。早上起来按照正确的方式进行简单的锻炼。
天气好的清晨或是傍晚,很多人去广场或郊外放风筝。放风筝这项运动不仅年轻人喜欢,老年人也很青睐,但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。今天佰佰
对于老年朋友们来说选择用散步的方法来保护健康是简单易行的,不过,每个人的走路姿势都有所不同,如果我们散步时姿势不对可是会让散步的保健效果大大降低哦。对于老人散
老人钓鱼好吗?垂钓是一项很好的有益于健康长寿的户外运动,钓鱼产生出的魅力也正在于此。老人钓鱼的好处有哪些?一起和看看吧。垂钓能改善人的肌体功能。当你离开喧闹的