老年人的骨骼是很容易出现健康问题的，特别是脊椎问题普遍存在，脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。那
不少医学专家认为，人类许多疾病都与直立行走有关，于是出现了一种“爬行健身”的方法。爬行是一种原始本能的运动方式，人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。对于爬行健身
倒跑虽然看上去姿势有点奇怪，但却能达到更好的健身效果。这种技术含量很高的跑步方式，已经成为2011年夏季健身热潮。对于倒跑能更好的强身健体有些人明白，有些人糊
人上了年纪，就喜欢靠运动来进行强身健体。跑步在众多运动中被大多数人喜爱，但是只知其一不知其二，其实跑步如果不讲究方式方法，也有可能给我们带来弊处。刊登在美国《
老人斑大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。对于一些小动作也能转走老人斑
现如今，有很多人都会因为各种原因而患上了肩周炎，严重影响着他们的生活和工作。那应该如何才能预防肩周炎呢?对于这些简单的动作可治疗肩周炎有些人明白，有些人糊涂，
老人打拳有健身效果吗?适合老人的拳法有很多种，太极拳相对简单易学，运动量适宜，而且有内外调养的功效。老人适合打什么拳?一起和看看吧。益智：在练习打拳过程中，主
太白山有多远?徒步环山，你会去吗?如果是一群老年人在太白山徒步环山，你会不会惊讶?在西安，就有这样的一群老人，在为这次徒步环山活动做“战前拉练”。对于7旬老人
老年人的晚年生活主要就是健身、强健体魄，以此来达到长寿的效果，那老人甩鞭子能健身吗？老人甩鞭子能健身吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。甩鞭之招式马步扎稳，收
人体在直立行走时，下肢是主要的活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其他器官的供血减少，因此，中老年人经常脑部供血不足。而在爬行过程中，心脏与80%的身体血
跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。跑步可以治疗老人疾病吗?老人如何跑步健身?一起和看看吧。1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小
很多人为了健身益寿，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但往往受到风霜雨雪及场地等条件的限制，因此很多人都想找到一种既简便又不受条件限制的健身方法。对于每天
有一种传统养生术叫捏脊疗法，它是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱
随着年龄的增加，很多老人的身体出现各种问题。但是又不能因为一点点小毛病就整天打针吃药。而老人自我按摩就可以改善很多身体状况。老人自我按摩的好处有哪些？最简单的
自从买了足浴盆，大家可以在家中随心所欲地享受足部按摩，红泰昌足浴盆能加热吗？和您一起去了解一下吧！红泰昌足浴盆是隶属于泰昌健身器材有限公司的一款畅销产品，公司
享誉"绿衣使者"的邮递员之所以多长寿，显然与其常年骑车运动锻炼有关。骑车远游治百病，乍一听也许有点夸张，但中老年人和脑力劳动者常远骑自行车确有防治下列疾病之益
老人增强体质的方法有很多，除了饮食调理外，运动保健也是很重要的。小编我发现很多老人都有锻炼身体的好习惯，他们会经常利用跑步来健身。专家提示老人跑步健身的好处有
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。对于对老人最好的8种伸腿健身法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面
老人玩健身球不是新鲜事，但恐怕大部分人只知道，用手转球可以练习手指灵活性并健脑，却不知，小小健身球，也能当哑铃练练劲儿。作为我国民间传统健身保健器具，手转健身
许多老年人都喜欢平时没事的时候去健身，去公园散步、跑步或者是练气功，最近健身气功很受老年朋友的欢迎，练习气功的老年人也越来越多，那么练习健身气功到底有哪些保健