传统武术技法中一般将人体分为三节，上肢为根节，躯干为中节，下肢为梢节。

人极拳的规定套路，完成时问为5 6分种。

叭、歇步：两腿交叉屈膝半蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，后脚脚跟离地，臀部外侧紧贴

套路运动主要内容包括长拳，南拳，太极拳，川术，剑术。

长拳的手法，须“拳如流星”。

“信”是指诚实可靠、信守诺言守信用，重然诺是武林中人的传统与俗尚

长拳、南拳和川、枪、剑、棍的规定套路，完成时f叫不得少丁1分钟20秒。

武术内容按其运动形式可分为二大类：功浊运动，套路运动，散打运动。

“内练精气神”，“外练筋骨皮”是各家各派练功的准则。

器械是手持武术兵器进行练习的套路运动。