叶酸的重要性,相信所有妈妈们都不陌生,从备孕就开始服叶酸是准妈妈们的基本常识了。下面小编为大家介绍叶酸哪些人需要补充?长期饮酒会影响叶酸吸收吗?叶酸哪些人需要补充

1.备孕以及孕早期的准妈妈,对于叶酸在这方面的功效,已经介绍过了,就不多说了了,建议每天补充量0.4~0.6mg。

2.高血压患者,对于有高血压问题的朋友,不妨去查一下同型半胱氨酸(Hcy)这个指标,如果Hcy偏高,属于H型高血压的情况,通常情况下,注意叶酸的补充有利于减少心血管疾病的风险,每天建议补充量0.4~0.8mg。

3.长期饮酒的朋友,长期饮酒可能会影响体内叶酸的吸收,适量的补充叶酸,有助于身体的营养补充和吸收,有研究发现,有长期饮酒习惯的女性,长期补充叶酸,有助于减少罹患乳癌的风险。

4.巨幼细胞性贫血患者,巨幼细胞性贫血患者,其病因本身可能就是由于叶酸以及维生素B12的缺乏所引起,适量的补充叶酸和维生素B12,可以有效的改善血红蛋白的合成。

5.长期服用某些药物的朋友,包括长期服用安眠药的朋友,长期服用低剂量阿司匹林预防血栓的朋友,长期服用二甲双胍的糖尿病患者朋友,都可以适量的注意叶酸的补充,减少因服药导致体内叶酸缺乏而导致的身体健康隐患。

6.更年期女性,对于更年期的女性,适量的补充叶酸,有助于改善身体的更年期症状,除了补充叶酸以外,建议对于维生素C,维生素D,B族维生素,钙,铁等营养素,都要适量的补充,有助于改善更年期由于激素水平下降而导致的失眠,骨质疏松,贫血,月经不调等多种问题。