亚麻籽油能不能代替鱼油？哪个降血脂更好更快一些？

亚麻籽油含有与鱼油中相似，但不完全相同的Omega-3不饱和脂肪酸。它已被提议作为鱼油的替代品，因为它不会在打嗝时出现鱼腥味。然而有证据表明，亚麻籽油似乎不如鱼油降低甘油三酯有效。

1.鱼油

鱼油中含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸，它是一种身体所需要的健康脂肪。FDA已经证实，鱼油中的Omega-3不饱和脂肪酸成分，被证明可以降低甘油三酯水平。

2.亚麻籽油

调查显示，在对一组正常甘油三酯水平的健康成年人研究中发现，亚麻籽油一个月降低了（18-29岁）人群的甘油三酯水平近20%。

对于降低甘油三酯的选择，无论是鱼油还是亚麻籽油，请一定遵从医生或者专业人士的建议去服用。