当女人过了生育的年龄,在产下宝宝后,即便感觉身体痊愈了,其实还在恢复中。高龄女人怀孕生子会给身体造成很多不同程度的危害,生理或心理都不易恢复,而且产后身体恢复的慢,也不好恢复。那么高龄产妇吃哪些食物有助于身体恢复呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
高龄产妇吃哪些食物有助于身体恢复
一、桑寄生煮蛋
营养:有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的工效。
二、党参砂仁排骨汤
原料:党参15g+当归身10g+枸杞20g+桑寄生15g+砂仁5g+杜仲10g+大枣15g+排骨适量。
做法:最好将这些药材装在纱布包中炖。
功效:这道方中,党参补气,当归补血,枸杞补肝肾,桑寄生养肾、砂仁和胃安胎,杜仲补肾强腰,大枣补血,这道汤对调理气血和安胎有一定的功效,口感也不错,很适合孕妈妈。
三、当归补血汤
原料:当归身(当归去头去尾,中间那一段)10g+黄芪50g+鸡半只。
做法:用水煎服。
功效:这道汤有补气养血的功效,不须辨体质,孕妈妈可每周喝一次。
四、莲子糯米粥
营养:补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对高龄产妇腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,关于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。
制作:①温开水浸软莲子,去皮、芯,净水洗净;糯米淘洗干净,净水浸泡1-2小时,捞出沥干,待用。②刷净煮锅,放入莲子、糯米,净水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。
五、冰糖雪梨羹
原料:雪梨两个冰糖少许、枸杞少许。
做法:1、雪梨削皮,去核切成滚刀块。2、煲中放水烧开后,放入雪梨、枸杞炖20分钟,再放入冰糖炖5分钟,即可出锅。放凉后或者在冰箱冷藏后饮用口感更好!
营养:雪梨,性味甘微酸、凉,入肺、胃经。含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、蔗糖、维生素B、C等。功能润肺,生津,清热,化痰。
六、鲫鱼姜仁汤
营养:此汤可以安胎、止吐、醒胃。关于妊娠期间,特别是高龄产妇孕早期的呕吐不只、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妈妈的食欲。
制作:①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。