孕期准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源,不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响。很多人认为怀孕后再调理饮食就可以了,事实上,孕前准妈妈就应该在饮食上多加注意,不能吃的东西就不要碰,那么孕前饮食调理有哪些禁忌事项呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
孕前饮食调理有哪些禁忌事项
1、不吃辛辣食物
很多人在饮食方面可以说是无辣不欢,这种饮食习惯对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,是万万不可取的。辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
怀孕后,由于胎儿的一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
2、不吃腌制食品
不少人多喜欢吃一些腌制类的食品,要知道这些食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏,准爸妈最好吃天然的食物。
3、不吃高糖食品
对于女性来说,在甜食面前可是没有免疫力的。怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
4、不吃少吃菠菜
备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。事实上,菠菜中含铁不多,却含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。