对孕妈来说，缺铁性贫血有着巨大危害，轻度的贫血可导致孕妈妈脸色苍白、疲乏无力、食欲不振等。如果严重贫血的话，孕妈可能出现贫血性心脏病、妊高症等，甚至导致流产或死胎。那么孕妇补铁可以不吃药吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
虽然问题如此严重，但目前大多数孕妈并没有重视这个问题。大部分孕妈怀孕前都会针对性的补充叶酸，但是却鲜有服用孕期贫血用药的。因此，在准备怀孕前最好及时调理身体，如果身体缺铁，需多食用富铁食物或选择安全可靠的孕期贫血用药，及时补充铁元素，确保自身和宝宝的健康。
专家主要推荐食补和孕期贫血用药两种方式。
食物是人体摄取铁元素的重要渠道。孕期食物要多样化，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。另外，多吃富含维生素C的蔬菜或水果，如红枣、猕猴桃、草莓、青椒、菠菜、芹菜、花菜等，有助于铁的吸收。
需要说明的是，食物里摄入铁元素十分有限，且吸收率低。仅靠食补难以满足孕妈怀孕期间对铁质的大量需求，因此在饮食之外，还需要考虑服用孕期贫血用药补充铁剂。目前市面上的孕期贫血用药种类繁多，其中瑞克生血宁片不仅补铁效果好，而且补充的类血红素铁安全易吸收，对孕妈和宝宝均无毒副作用，能全面改善缺铁贫血情况，因此非常适合孕期服用。
当然，各位孕妈在怀孕前或怀孕期间最好定期前往医院做相关检查，如血常规、血清铁蛋白检测等，以及时了解自己的身体健康状况，为自己，也为宝宝。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。