我们在使用电子产品的过程中，与之最先亲密接触的就是它的屏幕。

专家指出：屏幕本身并不会对眼睛造成严重的伤害，而用于照亮屏幕的背景光源，所发射出的“蓝光”，才是“罪魁祸首”。

蓝光对身体的影响--对睡眠的影响

蓝光会扰乱褪黑色素的分泌。

褪黑色素是促进人们睡眠的人体调节激素，它的紊乱加重了现代都市人的失眠等等城市病问题，哈佛医学院曾做过一个实验，有一组人睡觉前4个小时阅读印刷书籍，另一组人睡觉前4个小时阅读电子书。连续五天时间，阅读电子书的人花了10分钟才进入快速眼动睡眠，明显比阅读纸质书籍的人入睡时间更长。

同时，阅读电子书的人表示晚上不怎么困了，但他们在早上起床的时候却感觉起不来了。