我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言英国大戏剧家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”;世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。可见.睡
有研究表明,如果压力过大,就会导致心理或者身体上的压力。这一点不仅在年轻的时候就能体现,人到老年也会逐渐感受到压力带来的身体问题。尤其文中的这几个部位,千万要
老年人常见的错误睡眠习惯有哪些呢?不要睡前吃东西、不要用脑过度、不要睡前说话、不要睡前情绪激动、不要喝咖啡浓茶、不要张嘴睡、不要蒙头而睡、不要仰面而睡、不要对
什么样的环境有益于老人睡眠呢?优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境,对于息梦安眠是非常重要的。睡眠的环境一般有如下要求:(1)环境安静:安静的环境是睡眠的基本条
时间的轮回里,每天每日都有一个昼和夜。昼,总是喧嚣的、热亮的;而夜总是幽静的、深沉的。生活中,很多人都喜欢夜,李白恋夜,因而写出了不朽诗篇“静夜思”。毛泽东爱
老人睡眠少千万不能乱吃安眠药。老人经常会发现自己的睡眠时间很少,但是去医院检查身体之后会发现自己的身体是健康的。老年人认为自己是失眠了,于是就使用安眠药,其实
在平常的生活中,有很多老年人会感觉到自己的双腿无力,严重一些会无法行走,这个问题的根源可能不是腿的问题,而是身体的其他器官出现了问题。一般情况下有以下几种:伴
相信大家都知道,当人们吃完食物之后都是依靠脾胃进行消化和吸收的,这样才能让身体获得到更多的营养。当脾胃不好的情况下,自然就无法获得到更多的营养,就连免疫力也会
上了岁数的老人,难免会出现失眠、多梦的情况,睡眠质量会下降。我们知道老人睡眠不好,肯定会影响老人第二天的精神,还会给老人带来健康威胁。所以,老人要时刻关注自己
提起米醋,大家都知道它是生活中常用的调味品,用食醋能做出各种味美可口的饭菜,但对于它的保健功效却知之甚少。最近就有研究表明,用醋泡脚可以提高老年人的睡眠。老人
生活中老年人“少寐”,通常有:失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等状态,下面一起来了解一下老年人怎样改善睡眠质量吧?选择卧具老年人易生骨关节疾患,应
睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道,这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计
现在很多的关于老年人因为睡不着觉就吃安眠药,到最后丧失了生命的事件,老年人在晚年的时候不能乱吃药,随着岁月的流逝,老年人的健康就会受到一些威胁,睡眠是一种很好
多数人都有经历过失眠或是睡眠质量差等的情况,而引起的全身不适、无精打采、头晕、头痛等的症状的出现。尤其是老年人,如果睡眠不好,就更会影响到身体的健康,而且多数
胃病是属于很常见的一种疾病,如今很多人的胃部都不是很好,即便是年轻人也会出现胃部不好的情况。其实不管什么时候都需要做好养胃的工作,即便是炎热的夏季也不能轻易忽
由于老年人的身体机能在逐渐减退,因此在秋冬季节应当特别注意起居问题。尤其在睡眠方面,也应当注意,因为睡眠可以增强人的抵抗力。秋冬季节睡眠的时候应当注意哪些禁忌
“昨晚又没睡好,你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历,感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了,而且经常做梦,并由此担心睡眠质量。有一些老年人经常受到
有研究表明,如果老年人血液中缺,那就会增加他们发生骨骼和跌倒的概率。而老年人发生骨折或是跌伤都会造成比较严重的后果,有数据显示约有50%的老年人都是因为跌倒受
睡眠不足的老人会致大脑退化。中年人最理想的睡眠时间是每晚7小时,睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”,由此引起认知能力下降。根据报告的定义,睡眠不足是指每天
很多老年人睡眠时间很短,其实只要不超过6个小时就不用担心。如果如果睡眠时间短,睡眠质量又差该怎么办呢?在有条件的情况下适当做一些有氧运动,能够改善睡眠不好的状