旅游的时候睡不着觉是一种非常常见的情况，一定要引起大家的重视。如果在旅途中睡眠不足，对身心健康也有很大危害。旅行中如何获得优质的睡眠?除了可以吃一些有助于睡眠的食物之外，还可以通过按摩穴位帮助入睡。旅游时睡不着可以按哪些穴位?下面小编就给大家详细解答一下。
天柱
天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。
鸠尾
鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位)，用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。
膈食
膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和(腰部以下)寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。
关元
关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。
百会
百会穴位在头顶部(两耳连线的头中央处)。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。
温馨提醒：
外出旅游之前一定要做好充足的准备，除了要带一些备品之外，还要多了解一些旅游疾病知识，这样才能够让自己的旅行更加便利。尤其是在出现失眠的症状之后，也能够及时进行解决。