一天中熏蒸的最佳时间可以根据个人需要安排。建议在专业医生的指导下进行治疗。

熏蒸是中医外治法的一个分支。也称中药蒸疗、中药蒸浴疗法、药物渗透疗法、热雾疗法等。能促进人体的血液循环，改善人体的新陈代谢，还能促进体内寒气的排出。熏蒸时间可以根据自己的方便随时安排。一般情况下，建议饭后1小时进行熏蒸，每次熏蒸时间约30-40分钟。时间不应该太长，每周一次是合适的。

此外，当你过度疲劳或饥饿时，不允许熏蒸，以免引起头晕。如果熏蒸过程中出现头晕和不适，应立即停止熏蒸，卧床休息。老人和儿童应由专门人员陪同。