产后髋内收的最佳时间与分娩方式有关。正常分娩的妇女可以在分娩后3天开始使用骨盆带，剖腹产的妇女可以在分娩后1周开始使用。

怀孕期间，胎盘分泌松弛素刺激，导致骨盆韧带松弛和骨盆变形。因此，分娩后需要收缩骨盆以促进骨盆恢复，也称为胯部回缩。产后妇女正确使用骨盆带，可加快骨盆恢复，防止子宫和内脏脱垂。无论是自然分娩还是剖腹产，最好持续使用至分娩后6个月。每天至少绑8个小时。起床时系上它。

此外，产后妇女还应注意端正坐姿，适当锻炼，提高身体抵抗力，饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，并保持愉快的心情。