健忘通常被认为是衰老的标志之一。当我开车的时候，我会忘记把车停在那里，结账的时候忘记带优惠券，甚至有时候会忘记我们为什么要去商店。如果这些行为并不意味着你正在变老，而是意味着你缺乏适当的睡眠，那该怎么办？

《神经元》杂志上的一项新研究发现，在睡眠中，老年人的脑电波变得不同步，这些脑电波与记忆新事物的能力有关。也许我们的记忆力衰退不是因为我们变老，而是因为脑电波的节奏失调。

睡得好

加州大学伯克利分校的一组研究人员对此进行了两次测试。他们招募了20名年轻人，首先让他们学习120对单词，然后让他们睡觉，并在睡觉时测试他们的脑电波。他们用电极来测量两种类型的脑电波:慢波大约每秒一次，而快波，即睡眠纺锤波，大约每秒12次。

第二天早上，研究人员对年轻人进行了评估，发现这些脑电波的节奏与参与者写下新知识的能力有关(本研究中有120对单词)。与快波和慢波不同步的人相比，同步的人记得更多的单词。

第二个实验的内容与第一个相同。但是这一次，研究人员正在寻找32名年龄在60到70岁之间的人。当然，这也再次证明了同步的人比异步的人更擅长记忆单词。此外，他们还发现老年人的脑电波同步性不如年轻人。

所以可以想象，脑电波的节律失衡太普遍了。

“如果你认为50毫秒太早或太晚，这可能表明你大脑中的记忆机制不起作用。”伦道夫·赫尔弗里说。他是伯克利的博士后研究员之一。

恢复节奏

为什么脑电波会变得与年龄不同步？赫尔弗里奇认为这可能与大脑深度睡眠区的萎缩有关。参与者收缩得越多，同步脑电波就越难，记住事情就越难。

但好消息是，如果真的是异步脑电波导致记忆衰退，研究人员可能会开发一种技术，利用电脉冲或磁脉冲刺激大脑的这一部分，使慢波和快波再次同步。

"我们目前的想法是促进脑电波的发射，并让它们再次同步."赫尔弗里克说。这对于有记忆问题的人来说可能是个好消息，比如健忘症和痴呆症患者。

我们不需要永远年轻，只需要脑电波的同步和节奏的恢复。