在你的日常生活中，你是否有这样的感觉，无论何时你完成一天的工作或长时间保持一个姿势，你的脖子总是会很痛。这时，如果你扭脖子，你会听到“咔嗒”的声音。许多人说这是因为你有颈椎病。
由于生活和工作的原因，颈椎病已经成为一种常见病，并且逐渐趋于年轻化。那么，扭脖子发出声音真的是颈椎病吗？
扭脖子时有什么声音？
这种声音被称为关节咯咯声，具体到颈部就是颈部关节咯咯声。
这就像我们熟悉的“打响指”，也是一种关节弹跳。
那么，这声音是从哪里来的？
它是由关节软骨的摩擦和碰撞引起的。
关节腔的骨端覆盖着一层关节软骨，通常称为“脆性骨”。脆性骨与普通骨的区别在于脆性骨具有良好的弹性，能有效缓冲关节运动时产生的冲击力，保护关节的柔韧性。
长时间保持颈椎在固定位置，然后旋转颈部，软骨之间的摩擦和碰撞可能会发出“咔哒”声。
关节响是不是意味着颈椎病？
这不能完全等同，两者之间有一定的相关性。
关节弹跳分为生理性和病理性。
生理关节发挥作用，没有疼痛和功能障碍，只是发出声音。
病理性关节响铃，伴有肩部和颈部疼痛和沉重、手臂麻木和麻木，可传播至指尖，导致头晕，甚至心悸和心悸。有些人也可能遭受黑暗。
谁是颈椎病的高发人群？
1.白领阶层
事实上，颈椎病是一种与职业相关的疾病。在办公室工作时，颈椎病的患病率很高。例如，教师长时间在办公桌前工作，当他们低头时，他们的颈椎长时间处于弯曲状态。恰当的术语是强迫姿势。随着时间的推移，长期慢性疲劳会导致颈椎疾病。
当你转动你的脖子时，你到底是不是颈椎病？原件有两种
2.中老年人
随着年龄的增长，颈椎会发生骨质增生，关节腔会缩小，滑液分泌会减少，从而容易发生颈椎病。
如果我得了颈椎病，我该怎么办？
轻度患者，通过改变久坐、低头等不良习惯，多抬头，短时间伏案工作，坚持每天做举肩、转肩等简单运动，往往可以缓解和缓解，并且可以治愈。
中度患者需要到医院康复科和骨科进行治疗并接受物理治疗，这样可以降低风险。
重症患者需要骨科和神经科医生进行系统治疗，必要时进行手术治疗以缓解骨质增生引起的神经压迫。
颈椎病应该如何预防？
患颈椎病后，工作效率下降，影响休息。作为一种慢性疾病，没有即时治疗，重点是预防。
1.保持良好的生活习惯
合理使用手机、平板电脑等电子产品，不要连续长时间保持一个姿势，而是间隔时间，有意识地起身走动。
2、注意合理的姿势
对于颈椎，最舒适的姿势是与脊柱保持一条直线，直线是相反的，因为颈部有自然的生理弯曲。在这种直的状态下，可以自然地保持生理弯曲，放松颈部，并且可以尽可能地减少低头的姿势，使得颈椎处于自然的生理状态而不是强制姿势。
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3.及时调整桌椅的相对高度
对于儿童来说，有必要根据儿童的身高及时调整桌椅的相对高度，以防止因椅子高度低而被迫低头看书。
在条件允许的情况下，选择高度可调的桌椅，并根据儿童身高的增长及时调整。
当阅读一本书时，建议书的角度应该适当地设置，这样书写与眼睛成直角，并且脖子自然地直立。也可以考虑为学生购买一个立式书架，并将书放在立式书架上，这样颈部就可以摆脱低头阅读的姿势。
4、积极锻炼
参加更多的体育活动，扔掉手机和平板电脑。适当的体育活动有助于肌肉和骨骼的发展和完善，从而保护颈椎。
5.避免不适当的按摩
一些非正式的按摩店在进行颈椎按摩时会发出嘎吱嘎吱的声音，这实际上是伴随着颈椎损伤的风险，所以我们必须注意。
6.肩部和颈部运动
颈部运动的范围不容易太大或太猛，肩部和颈部是一体的，所以可以做一个简单的“热轮”运动来保护肩部和颈部:两腿分开站立，双手伸直，抬起，站在身体两侧，以肩部为圆心，两只手分别画圆圈，两只手的运动方向相反，不在同一个方向，但先慢后快，并逐渐加速。有一种摇摆肩膀的感觉，每隔几分钟，就有一种清爽的感觉。
总之，扭脖子的声音不一定是颈椎病。必须注意区分生理和病理。平时注意预防颈椎病，养成良好的阅读习惯，保持良好的姿势，避免颈椎损伤。