身心健康是每个老年人都追求的,老年人经常练习弹、擦、拍、搓四法,就一定能增进身心健康。但是对于这四法可让老人越练越年轻有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您
老年人可以通过气功来锻炼身体,那么老人做气功的好处有哪些?我们都知道了气功其实是很难做的,老人做气功其实不仅可以保健,还可以预防疾病。对于老人练气功的好处有些
令人苦恼的冻疮是冬季常见病,对付冻疮关键在于预防,尤其是老年人。对于冬季做局部按摩可以预防冻疮有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请
现在越来越多的老人加入了练习气功的行列,如果老人能在生活当中长期坚持练气功,就可以达到增强体质的效果,练气功主要可以达到疏通经络、培益真气、调整阴阳、和畅气血
瑜伽是老少咸宜的健身运动方式,与年轻人练瑜伽不同的是,老年人练习瑜伽,其实不需要追求太难的动作,只要坚持练习,简单的动作也能起到健身效果。老人适合练什么瑜伽动
人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。老人练气功的好处多吗?答案是显而易见的。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低
在老年人群中,练习太极以达到保健的目的朋友还是有不少的,太极拳是我国传统的保健方法,如果老年朋友们能够坚持练习对于自己的健康可是非常有利的,那么老人练太极有哪
早晨,在公园里经常能看到穿着便服,练气功的老年人。为什么这么多的老年人都偏爱练气功呢?老年人练气功又有什么益处呢?中医认为,老人练气功其实不仅可以保健养生,还
哪些运动适合老人健身?如果受到环境和场地的限制,平板支撑也是一个不错的选择。平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。这个动作看似简单,却可使背部、腹部、下背部
这是一套为预防人体衰老而制定的体操,每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做,必会获益。对于老人应该练一练防老操有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方
秋冬季节是练长跑的好时机,参加长跑锻炼,穿的鞋不合适,跑的姿势不科学,练习场地选择不当,练习后不注意脚的保健等,都将会引起脚痛,在实际锻炼时应注意以下几点:对
对于老年人来说,腿脚不便可以说是最为麻烦的事情之一了。行动上的不便往往会给生活带来很多不便,那么我们如何才能保养自己的腿脚呢?对于有哪些适合老年人的练腿方法有
老年人晚年的健身有助于身体的健康,但是很多的老年人只是简单的健身,没有一个系统性的,没有一个明确的健身方法,下面我们就为老年人介绍这样的一种健身方法,大力鹰爪
我们已经了解了老人醒来第一件事情急着起身的坏处,那么这段时间老人可以用来做什么呢?对于老人晨起做哪些运动更好有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这
人在上了年纪之后脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化
现如今,很多老年人都宅在家里,花上几个小时来看电视。时间一长,各种健康问题就出来了,最直接的感觉是脖子也疼,腰也疼。其实,一些简单的健身方法就可以让这种问题得
现在很多老人都注重养生了,经常进行老人运动健身,老人健身的时候最好有家人陪伴,注意老人健身安全,特别是老人空腹的时候,空腹时不是以锻炼的,哪些运动适合老人健身
作为养生导引术的气功,是我国劳动人民在长期与疾病和衰老斗争中,逐渐发展起来的,是一种有益于身心的自我健身锻炼方法。气功的流派很多,方法各异,但究其练功的基本特
现在生活中运动的项目真是越来越多了,而且根据不同的人群,我们都可以找到适合自己的运动项目,而对于老年人群来说,我们希望下面的这些运动方法大家可以根据自己的健康
老人常做仰卧起坐好吗?日常生活中经常会听到一些中老年人说自己“闪到腰”了,腰怎么会闪到呢?原来这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要