很多老人都喜欢玩健身球，健身球是老人锻炼的一种方式。常常玩健身球可以调养气血养护大脑，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。对于老人玩健身球有助于大脑有些
现在越来越多的老年人喜爱运动，但是由体力的限制，很多高强度的运动已经不适合他们。散步、慢跑、打太极、广场舞、体操等成为多数老人运动首选。慢跑则受到越来越多的老
对于很多的老年朋友来说，在睡觉之前多做做操可以很好的帮助我们啦，如果我们不注意一些事情的话，对于我们来说是不太好的。对于老人们睡前多做操有助于睡眠有些人明白，
老人可以长跑吗?跑步是最常见的一种大众运动，不仅操作简单，而且随时随地都可以进行，不被时间和地点所限制，所以很多人都喜欢通过跑步来健身。老人如何跑步健身?一起
盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得
父母老了，身体保健成为茶余饭后的主要话题，专家认为适当的反向按摩更有利健康，平时能够多由下往上捋捋胳膊和腿，能够有效的缓解疲劳。对于老人定期按摩四肢有助于舒筋
跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。跑步可以治疗老人疾病吗?老人如何跑步健身?一起和看看吧。1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小
现如今，很多的老年人因为本来肺部功能就下降了，呼吸就不能很畅通，更何况有很多的老年人患有一些疾病，例如像慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等疾病。对于多练腹式
跑步是老年人的一种锻炼项，但并非所有的老年人郁适宜跑步。疾病老人可以跑步吗?老人如何跑步健身?一起和看看吧。凡是患有严贡高血压、冠心病、支气竹炎等疾病的老人不
对于胃肠功能不好的人，一直苦于找不到促消化的好办法。对此，中国中医科学院西苑医院杨力教授提供了一个很好的建议———在下午1—3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的
瑜伽的练习动作，可以帮助您放松精神，调理身体，有助治疗失眠。对于练习瑜伽有助于缓解失眠有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过
打门球虽然有很多健身的效果和锻炼的效果，但是，患有疾病的老人适不适合打门球就不好说了，疾病老人可以打门球吗？哪些运动适合老人健身？下面小编就为您先介绍一下吧。
每日摸胸可增强免疫力，对于每日摸胸可增强免疫力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人
我们都知道按摩不仅能够缓解身体疲劳，而且正确的按摩还能治疗一些肩椎疾病，因此生活中大家进行定期身体按摩或者平时自己动手按摩脚部等部位是非常好的，另外专家还指出
跑步是大众喜爱的健身方式之一，对全身的健康都很有益。目前，有很多老人选择这一运动方式，哪些地方适合老人慢跑?老人如何跑步健身?一起和看看吧。促进代谢排毒慢跑可
人老了会有膝盖酸痛的症状，那么老人经常膝盖酸痛怎么办?对于老人膝盖酸痛怎么办有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。具体做
在踢毽子的群体之中，老年人是最多数的，但是由于踢毽子的运动量，并不是所有的老人都适合踢毽子。那疾病老人可以踢毽子吗？老人踢毽子好吗？下面小编就为您详细的介绍一
慢跑深受许多老年人的喜爱，原因就在于这种运动健身的方法不需要特定的运动器材和运动场地，简单易行，易于长期坚持，这对于老年人增进健康，改善体质有很好的效果。慢跑
俗话说“人老先老腿”，这是有科学依据的。人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到20-30岁期间达到高峰。之后，随着年龄的增加，肌肉逐渐地变细、力
在老年人的群体之中，抖空竹已经成为非常普遍的事情了，那老人抖空竹可以健身吗？老人抖空竹好吗？下面小编就为您详细的介绍一下知识吧。1、空竹的健身作用抖空竹是一项