老年人到了晚年之后，各个器官一定是有很多的退化，那么老年人就不能放置不理，要注意保护，那么有关调查研究显示，老年人跳拉丁探戈舞有助于减缓大脑的老化，而且跳这种
自我按摩如何治疗失眠?真的有效果吗？对于自我按摩可以让老年人尽快入眠有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。自我按摩的作用
一般来说、中老年人进行适度的速度与耐力锻炼、可以增强人体的心肺功能、延年益寿。对于老年人散步的各种讲究有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的
老年人游泳很容易出现溺亡的现象，由于游泳一定要处于水中，老年人的肺活量和自己的身体状况，都需要老年人提前考虑好。虽然游泳是一项不错的运动，但是老年人选择游泳还
“捶龙泻玉”是一种行之有效的祛病强身、健体延年的锻炼方法。人体的十二经脉，仿佛盘绕体内的龙，以手捶之，即“捶龙”;将水饮入腹中，再从口中喷出，谓之“泻玉”。顺
随着生活水平的不断进补，很多的老年人都很注重对自己的养生保健，也有越来越多的老年人热爱上运动这个可以保持身体健康的方式，我们最常见的就是看见很多老年人跑步，但
近几年来，广场舞成为大爷大妈的最爱，这些老年人聚在一起，谈谈心，说说话，跳跳舞，生活变得有滋有味，最近16步教学在广场舞中开展起来，老人们跳的很起劲也很开心呀
老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正属于这类中强度度运动。夏季室内运动可以开空调，但温度必须高于25度。控制好时间：满半小时就休息虽说能运动最好，不管什么时
民间有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，登楼锻炼应注意些什么呢？对于老人登楼健身该注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不
运动，适合老年人的运动方式有很多的，太极主要是适合老年人修身养性的，一般只要是心境平和的人练习，对身体的好处是很大的，散步也是一种很好的运动方式，散步对于老年
老年人到了晚年之后一定要适当的锻炼身体，无论是哪一种锻炼方式，只要老年人可以找到适合自己的运动方式就可以，其实散步时一种最简单的方式，因为散步对于老年人的健康
在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不但起不到健身作用，反而会损
一般说来，身体素质不同的登山者应根据自己的体能掌握攀登的高度与速度。对于老年人登山一定要知道这些事有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识
现如今，对于老年朋友们来说，在选择运动项目的时候，最好选择一些简单而且不剧烈的运动，骑车就是一种不错的选择，如果我们能坚持骑车外出，是可以加强我们腿脚灵活性以
俗话说得好：“人老腿先老”，所以，中老年人很重视加强腿的锻炼，以防步履维艰。在公园经常见到有些中老年人把腿扳得很高，引得周围练友们不断地称赞。但是有些练友不顾
有些老人家就是非常的喜欢运动，寒冷的冬天，老人家也是依然如故！比如说：冬天跑步啊，打太极啊，打球啊，等等这些都是老年人特别喜欢的运动，但是喜欢冬天跑步的老人家
大家都知道，散步有助于促进血液循环，而且还可以调节气血，有助于提高人体的免疫能力，还可以增加肌肉的力量，平时大家需要注意老年人散步的方法，有助于提高身体素质，
老人走路健身能预防疾病吗?走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里的为慢行，时速在3公里以内的为散步。但不管哪种
其实，芭蕾舞属于运动中的一种，对于老年人的身体健康有很多帮助。但是，需要注意的是，老年人的运动项目需要结合自己的身体条件，如果身体状况不佳，建议要选择比较轻缓
老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，并征求医生的意见，制定运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免