保健运动可以在自己的生活中慢慢学习，就像是广场舞一样，可以多多参加一些集体活动，大家一起学习保健动作。保健动作一般对于身体健康都有很多帮助，大家可以根据自己的
身体健康才是王道，尤其对于老年人，那么怎样才能拥有并保护好这笔财富呢?关键还是靠自己，因为自己才是最好的医生。克服致病因素、预防疾病发生要靠自己;早期发觉不适
我们看到公园里经常有老人架高双腿，可使腿部、心脏、头部甚至全身受益。当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿
许多老年人都会利用闲暇时间去健身，运动场上或是小区里有许多运动器材，哪些适合老年人使用呢?例如单杠，在很多人看来，似乎应该与老人绝缘。只要方法对了，老人同样可
老夫老妻想要白头偕老，专家建议一起健身保健时步调要一致。对于老年夫妻一起健身保健最好步调一致有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不
有调查显示，女性45岁以后卵巢功能减退，雌激素水平下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变。另外，长期慢性关节劳损，以及跳绳等运动使膝关节负荷加重也是引起
有句俗语，人老先老腿，防老先护膝。相信对于这句话老年朋友们都应该很熟悉了，而且我们在生活中可以明显的感觉到处忆腿部和关节的不适常常发生，那么，对于老年朋友们来
每天坚持做运动保健对于老年人来说非常重要，应该从个人的生活习惯、饮食和运动方面着手。对于老人退休后运动保健从何做起有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍
大雾天气的感觉有的人比较喜欢，以为这时候吸入的空气很潮湿，对健康有利，所以会像行走在雨中一样来一次深呼吸。其实不然，常言道：“秋冬毒雾杀人刀”，眼下这个时节的
很多老年人每每吃过晚饭之后就喜欢到街上散步，每次一走就是一两个小时，当散完步回到加重的时候双腿已经是非常酸痛了，那么在面对这种情况老人们该怎么办呢？这里推荐一
专家指出也就是民间所说的“将军肚”，甚至要比全身肥胖更危险。蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。现在越来越多
我们对生活的品质要求越来越高，老年人也越来越重视对身体保健的保护，有的老人会采取进行身体憋气运动而达到保健养生功效，使之这对于年龄较大的老人会带来严重的大脑缺
老年人一上了年龄，身体各器官也会随之衰老，听力就大不如从前了。但是如果提前预防保护听力，那么就能让听力维持得好一些。老年人如何保护听力?这是老年保健重要一项，
有一种养生经验常被人提起，即早晨做好三件事，傍晚做好四件事。对于老人身体保健离不开这“朝三暮四”有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，
每个人都希望自己拥有强壮的体魄和健康的身体，老人也是，但是这些并不能垂手得来，需要我们在日常生活中多加保养、小心呵护才能取得。不管是锻炼还是日常保健，有些事还
老年人如何保持“有型”的身材?说到底，就算老年人的体力再好，也不及年轻人。而重体力的运动方式让老人吃不消，那么，除了节食以外，老年人如何才能甩掉身上的赘肉呢?
人老腿先衰，是经验之谈。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢？中医为你推荐一套锻炼腿脚的保健动作，让你人老腿不老。对于要想腿不老老人就应学会这八大招有些人明白
专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2％；体操1
很多上了年纪的人，饭后立即行走并非一定有益。对于老人饭后百步走并非完全没风险有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。比如患
无论城里还是农村，很多的老年朋友喜欢运动，但是在运动的过程中会遇到这样或者是那样的问题，直接严重的影响到了身体健康平时大家需要注意合理的进行保健，老年朋友运动