老年人晚年的时候要注意强身健体，老年人最好是选择一些可以活动全身的舞蹈，包括交谊舞、老年迪斯科、扭秧歌等，跳舞，有利于健康长寿。跳舞是非常好的中老年人运动健身
老年人在散步的时候，都喜欢叫上朋友，这样一路上才不孤单，有说有笑多有情趣啊。然而，老年人运动时说笑，不但容易分散注意，引起意外伤害，更对骨骼健康产生影响。下面
盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得
现在生活中不少人已经将保健按摩当作一种解压又时尚的生活方式。它既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，就是究竟该按
老年人在进行身体锻炼之后的酸痛是非常难以消除的，很多老人会选择用按摩来帮助自己舒缓压力，但是坐按摩椅太久可是不好的。对于老人坐按摩椅最好不要超过20分钟有些人
老年人要想不掉牙，做好平时的保护是关键。那么在日常生活中老年人该如何保护自己的牙齿呢？对于老人护牙小妙招有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面
瑜伽对于每一个人来说都是非常合适的，对于高血压，糖尿病的患者也是有很大的帮助的，但是我们在练习的时候也要特别的注意才行呢，毛巾瑜伽就是非常好的选择啦。对于什么
打拳能增强胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，并加快废物的排泄，但是有些人不适合打拳，什么老人不适合打拳?老人适合打什么拳?一起和看看吧。许多老年人练习太极拳的
骑自行车不但不会造成堵塞交通，而且还环保，最重要的是可以锻炼身体，真可以说是一举多得啊。骑自行车有它的好处，但我们也不能忽视它的弊端，下面来看看骑自行车的好处
陈叔是我的老相识，60多岁的他微微发胖，刚从机关退休在家，很注意锻炼身体，打太极拳、散步、慢跑，多年来持之以恒。因此，尽管他头发斑白，却少病少灾；虽住5楼，但
很多退休老人越来越注重保健了，保健时也要注意脸部的保健。老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色，老年人也要注意自己的“面子”问题。对于脸部按摩有益
很多医生都强调按摩是适合老人的养生方式，简单易学、疗效显著。尤其常按“三脖”部位，能更好地调理气血、延年益寿，这“三脖”指的是手脖（手腕）、脚脖、脖子。对于按
现在我们市场上比较流行的一种保健按摩项目就是足浴按摩，相信这样的一种保健项目很多朋友都尝试过，要知道逐步可是我们人体的第二心脏，也是我们人体的一个天气表能够准
跳舞是老祖宗根据生活中的某些行为习惯总结出来的，姿势不仅优美，而且还能够起到锻炼的效果，那跳舞对老人健康的影响是什么呢？老人经常跳舞好吗？下面小编就为您介绍一
很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的。但是，一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但运动量过大，还经
很多人身体虚弱，记忆力明显下降，容易疲劳，身体乏累，腰酸腿软，头发枯落干燥，耳鸣耳聋，而且性功能下降，白带清稀，尿频，皮肤松弛早衰，出现皱纹，可以选择肾部保健
广场跳舞时老年人养生保健的一个方式，但是老年人跳广场舞时间不宜过长需适可而止。还有就是老年人不能采用在傍晚的时候大量的运动，这样的话会让老年人的晚上睡眠有一定
近年来，健身运动成了许多老年人每日的必备功课，健身方式多种多样，那么哪些是适合老年人的呢?对于什么是水中瑜伽有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这
目前健身运动已成为老年人群的热潮，但还有些老年人由于体力的下降或是患了某些疾病，终日坐着很少运动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。对于老
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反