说到爬山的好处，老年登山爱好者肯定能说出一大堆，确实爬山对于人体健康有不少好处;爬山可以远眺，而远眺则可以治疗近视，爬山可以增加肺活量，爬山可以增强肢体灵活度
记得很小的时候，家里有辆自行车已经是相当值得自豪的事情了，现在却很少人愿意骑自行车上班了。如果可以的话，骑自行车上班还是很有好处的，不但绿色环保，还可以锻炼身
人老腿先老，护好双腿对老年人的出行和自理格外重要。对于老年人经常锻炼肌肉可防外出摔倒有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔
老年人在散步的时候，都喜欢叫上朋友，这样一路上才不孤单，有说有笑多有情趣啊。然而，老年人运动时说笑，不但容易分散注意，引起意外伤害，更对骨骼健康产生影响。下面
如果你有晨跑的习惯那么你每天经过公园的时候肯定可以发现一群晨起的老人在练太极拳，太极拳不仅可以修身养性强身健体，最近又发现太极拳一项新的功效就是抗衰。练太极拳
小编一直认为简单易行的保健方法是最适合老年人群使用的，所以小编也一直想为老年朋友们推荐一些此类的保健方法、对于常做这些小动作可助健康有些人明白，有些人糊涂，今
运动锻炼是强身健体最好的选择，每天坚持舒展筋骨，四肢会更健康灵活，其实不必做什么高难度的动作，简单的压压腿就可以了。科学证实，压腿是在做所有运动前最好的热身动
老年人身体逐渐衰弱，做好平时的保健是十分重要的。在日常生活中，其实不一定非要去按摩院按摩，对于老年人来说，自己在家里也可以通过按摩一些简单的穴位，来达到保健的
跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。专家研究发现，慢跑还能使骨骼“年轻”。老年人要经常的跑步来锻炼身体。对于老年
骑自行车不但不会造成堵塞交通，而且还环保，最重要的是可以锻炼身体，真可以说是一举多得啊。骑自行车有它的好处，但我们也不能忽视它的弊端，下面来看看骑自行车的好处
肺心病患者容易发生呼吸肌疲劳，造成或加重呼吸衰竭。锻炼呼吸肌增强其肌力和耐力，对预防呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。对于经常练习呼吸肌锻可改善肺功能有些人
长寿是我们每个人的愿望，特别是老年朋友们更想通过自己的努力达到健康长寿的目标，想达到长寿，我们需要做很多的事情，今天我们就教大家如何用下面的小动作来保护健康步
春天到了，人也跟着想要复苏一下，很多人开始给自己定计划，想着今年要达到的小目标。不过现在更加要紧的是甩掉自己在冬日里养的一身的大肥肉，骑单车可是一项很好的健身
近来总是有不少人在控诉包人们经常受到电信诈骗等欺骗消费行为，这个一方面是因为儿女的日常普及不充足，另一方面也是因为老人群体非常闲。如果让他们找到一项自己喜欢而
运动养生不止可以保护我们的健康，还能帮助我们达到长寿的目标，对于老年人的身体状况来说，专家建议我们可以选择慢跑快走的方式。今天我们要和大家讲的就是关于老年人快
德国乌尔姆大学的研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。结果发现，尽管被调查者对数字的记忆能力大致没有变化
众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。
日常生活中经常会听到一些中老年人说自己“闪到腰”了，腰怎么会闪到呢?原来这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在
老年人都想通过养生保健、通过健身来延缓衰老，保持健康。老年人最先要预防的就是腿部衰老，就像人们常说的“人老腿先老”。那么，延缓腿部衰老的方法有哪些呢?老年人要
踢毽子是一项很好的有氧运动，健身效果十分显著。那么经常踢毽子有哪些好处呢？对于踢毽子有哪些好处有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请