饮食养生一直在我们关注的热点问题之一，我们知道，饮食在一定的程度上是可以帮助老年人增强自身的身体素质的，还有就科学的饮食会帮助老年人补充身体的必要营养物质的，
老年人的体重相对比较弱一些，所需要的钙质也比较多，因此，会通过钙片来补给体内所缺少的钙质，但是老年人补钙吃什么钙片好，效果能达到最佳?下面小编给各位介绍下老年
老人冬季宜多吃海鱼有什么好处？多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发育最好的物质。其中，金枪鱼、乌贼等鱼肉含有量多，而牛肉、猪肉脂肪
冬季，是人们储备能量的时节，冬季的时候，人们的食欲是会大大的增加的，一方面是因为，冬季寒冷，为了保暖，很多的老年人就会吃很多的肉，羊肉是不可缺少的食物之一，按
腐竹能预防老年痴呆，这种说法你听说过吗？主要的原因是因为腐竹中的谷氨酸含量比其他豆类等食物高2~5倍，大脑活动中谷氨酸起到非常重要的作用。营养学资料表明，每1
骨质疏松是中老年常见病，高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验，证明额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平
人在老了之后都有发生骨质疏松，并且腿脚活动度不是年轻时所那么的灵活，时常会稍微活动幅度加大而出现骨折、关节疼痛等不适现象，为了让其身体减少疼痛的不利损害，及时
早餐吃一把黑芝麻对补钙有好处吗？有些人总觉得生的食物比熟食营养成分更高，其实，黑芝麻、葵花籽、南瓜籽等，在炒熟的过程中，其钙质等营养成分释放更多，也更易被人体
一些上了岁数的老年，骨骼就会衰老，老化，骨质疏松、骨骼的弹性变差、身体的灵活性降低等原因，特别容易发生骨折，冬季是一个骨折高发期，雪天路滑，摔一跤可能就会导致
六十岁的老人身体的一切都不能和年轻人比较，望着镜子中的自己也会发现自己原本挺拔的腰板在逐渐的出现弯曲的情况。而导致老年人出现这方面的不适最主要的原因就是因为身
美国北卡罗来纳大学运动科学专业教授罗伯特博士认为，与跑步、骑车、打网球相比，游泳算得上是最全面和理想的健身运动了，它能使身体的全部大肌肉群都参与运动，能使上、
大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起
学校在每年七，八月份的时候都会给学生放假，这挡挡是因为这两个月份是一年中最热的月份，学生在学校上架很有可能会出现中暑的情况。这两个月之中会出现长啊，一个月的时
松子是一种营养价值非常高的食物，一些老年人喜欢松子的味道，但是很少知道吃松子的好处有哪些。其实，老人防冬日皮肤干燥可进食松子仁有好处。时值农历十月，在养生饮食
果汁钙片搭配食用有哪些好处？补钙是防治骨质疏松症的重要方法，然而很多老年人吃钙片后常会出现恶心、呕吐、胃口变差以及胃肠不适。这是为什么呢？专家介绍，一方面，消
随着年龄不断增长，进入老年后各个器官组织功能逐渐减弱，无法吸收到更多的营养，从而产生营养不良的现象，此时应该及时补充各种营养及维生素，那么老年人应该怎么食补维
在冬季的时候，老人是非常容易怕冷的，下面一起来了解一下冬季老人怎么正确御寒效果好吧？羊肉粥材料：瘦羊肉、萝卜、梗米。做法：开始的时候先把瘦羊肉给洗净切丁，然后
俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并
很多人觉得红糖对适合女人和孩子吃，实际上红糖对老年人也非常友好，尤其是体弱多病或者是大病初愈的老年人，因为红糖中含有的比较多的维生素和矿物质，比如铁锌等营养成
西洋参是一种具有非常好滋补功效的中药材，服用之后能够很好的调养身体，对于一些身体虚损严重也有很好的恢复作用。但是你知道吗，西洋参虽好，但是并不是所有的人在任何