现如今，很多人喜爱爬楼梯健身，但是骨科专家建议，为了保护腿关节健康，尽量不要爬楼梯。对于老人要少爬楼梯有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的
老人锻炼身体跑步好还是走步好，与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反，慢跑步不仅不会加速代谢，而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽，没有了能量只好
骑自行车是不错的有氧运动，对老人的健康大有裨益。但是老人在通过骑自行车锻炼身体要注意避免进入误区，进而科学实现骑自行车锻炼的目的。那么老人如何骑自行车锻炼身体
人的腿部肌肉是否结实是衡量一个人是否健康的重要标志。那么老年人如何锻炼腿部呢？对于老人如何进行腿部锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的
一些中老年患者没有受过伤，却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节。其实，他们中的大部分患有骨性关节炎。人在二十二、三岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生
中国是自行车王国。自行车是我国人民生活的主要交通工具，经济实惠，普及性强。自行车代步是一项伟大的发明，称得上是融娱乐和健身为一体的高效率健身健美方法。冬季老人
老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正属于这类中强度度运动。夏季室内运动可以开空调，但温度必须高于25度。控制好时间：满半小时就休息虽说能运动最好，不管什么时
随着年龄的增大，很多老人都不再愿意花时间去锻炼身体，而是花时间去做饭，看孩子，使本来就不是很健康的身体负担越来越重。虽然有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户
老年人平时要多活动手臂，以带动两手和胳膊的血液循环，延缓手臂肌肉的衰老。对于老人锻炼时的几个假装运动有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知
现如今，对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或用力较多运动的老年人来说，做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。对于压腿锻
老人得病之后要适当的锻炼身体才行，但是并不是所有的老人都可以锻炼的，比如说某些疾病老人就要例外，那疾病老人可以打网球锻炼吗？老人可以打网球吗？下面小编就为您先
肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。在日常生活中，我有意对耳朵进行一些锻炼，几年下来就会收到了很好的效果。对于肾脏保健的耳部锻炼法有些人明白，有些
养生保健宜早不宜晚，中年人也应该重视保健工作。因为人到中年，身体各处都会有点力不从心。对于肩部锻炼帮您防治肩周炎有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一
爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，不过下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。跑步可以对足部进行有效锻炼，促进血液循环，有益身体健康。不少老年人常说：“跑跑跳跳，青
卧床老年人可以根据其身体条件，对全身各部按摩拍打，可以防止肌肉萎缩，增强抗病力，达到健身益寿的目的。对于卧床老人自我锻炼的好方法有哪些有些人明白，有些人糊涂，
许多人年轻时不注意保养自己的膝盖，老了就会有膝盖酸疼的毛病。那么，老人该如何锻炼自己的膝盖呢？对于老人膝盖酸痛如何锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您
众所周知，老人的腰部最容易受伤，所以，老人需要通过锻炼腰部，保健腰部健康。那么，老人该如何锻炼腰部呢?对于老人如何锻炼腰部有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来
冬季到来了，俗话说生命在于运动，而且对于上了年纪的长辈们而言，更应该多运动，保持身体的活力，冬季老人骑自行车锻炼注意事项是什么?骑自行车对老人有什么益处?一起
现如今，不少年轻人都爱用爬楼梯的方法健身。那么对于老人来说，爬楼梯锻炼是否合适呢?对于爬楼梯锻炼是否适合老年人有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下