老人锻炼身体跑步好还是走步好，与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反，慢跑步不仅不会加速代谢，而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽，没有了能量只好
人们常说“人老腿先老”，中老年人要做好腿部的保健工作才能延缓腿部衰老。现在有许多老年人都通过压腿来加强腿部的锻炼，那么老年人应如何正确压腿呢?对于老人做压腿锻
人老腿先老，护好双腿对老年人的出行和自理格外重要。对于老年人经常锻炼肌肉可防外出摔倒有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔
骑自行车是不错的有氧运动，对老人的健康大有裨益。但是老人在通过骑自行车锻炼身体要注意避免进入误区，进而科学实现骑自行车锻炼的目的。那么老人如何骑自行车锻炼身体
进入老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。对于老年人如何锻炼五脏有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。健脾
人的腿部肌肉是否结实是衡量一个人是否健康的重要标志。那么老年人如何锻炼腿部呢？对于老人如何进行腿部锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的
一些中老年患者没有受过伤，却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节。其实，他们中的大部分患有骨性关节炎。人在二十二、三岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生
老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正属于这类中强度度运动。夏季室内运动可以开空调，但温度必须高于25度。控制好时间：满半小时就休息虽说能运动最好，不管什么时
随着年龄的增大，很多老人都不再愿意花时间去锻炼身体，而是花时间去做饭，看孩子，使本来就不是很健康的身体负担越来越重。虽然有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户
老年人平时要多活动手臂，以带动两手和胳膊的血液循环，延缓手臂肌肉的衰老。对于老人锻炼时的几个假装运动有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知
骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5％的发病率，而65岁以上则有大于70
养生保健宜早不宜晚，中年人也应该重视保健工作。因为人到中年，身体各处都会有点力不从心。对于肩部锻炼帮您防治肩周炎有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一
俗话说“人老腿先老”，所以很多老年人都非常重视加强腿的锻炼，以防步履维艰。然而，在公园里我们经常可以看见一些老人比赛扳腿，谁把腿扳得高，谁就能赢得人们的称赞，
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。跑步可以对足部进行有效锻炼，促进血液循环，有益身体健康。不少老年人常说：“跑跑跳跳，青
现在的老年朋友为了身体健康很热衷于健身活动，散步自然成为他们的首要选择。气温渐升，不少老人都喜欢在清晨或傍晚到楼下绕着楼散步，春夏季多风，早晚温度较低，尤其楼
许多老年人在晨练时喜欢压腿，压腿这个动作简单方便，并且可以一边聊天一边锻炼。但这种锻炼方法到底适不适合老年人呢？对于老年人做压腿锻炼要注意些什么有些人明白，有
许多人年轻时不注意保养自己的膝盖，老了就会有膝盖酸疼的毛病。那么，老人该如何锻炼自己的膝盖呢？对于老人膝盖酸痛如何锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您
老人爬楼梯锻炼对健身有什么影响?爬楼被界定为是有氧运动，以一般速度一步一梯的上楼梯，其运动的强度介于散步健身与慢跑之间，而下楼梯消耗的热能相对要小。如果跑上楼
年纪一般不是很大，我们都是提倡老年人可以骑自行车进行锻炼的，因为骑自行车可以锻炼老年人的全身，包括灵敏能力，那么骑自行车有哪些好处?对于骑自行车锻炼身体有些事
现如今，不少年轻人都爱用爬楼梯的方法健身。那么对于老人来说，爬楼梯锻炼是否合适呢?对于爬楼梯锻炼是否适合老年人有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下