中老年人骑自行车要注意骑车的姿势，骑一段时间应适当调整一个姿势，活动一下筋骨，骑车步行一段路程，再继续骑行。骑车的速度和距离应根据个人体质量力而行，并要注意交

老人应该多出去走走，为之这对改善不良情绪，并让自己能得到更好的心胸开阔、活动筋骨、延年益寿等都非常的有益，特别是现在盛行春季旅游时刻，建议老人们都能走出家门拥

老人们时间相对自由，因此老人去儿女处不必像儿女回家一定要在节假日高峰期。错开人流高峰期，一来票更好买；二来避免了熙熙攘攘的人群，老人乘火车更方便，舒适度更高，

若是老人独自乘机，还应将接送人的电话写在纸上让老人随身携带，在发生意外时，方便机场服务人员及时联系，那老人乘飞机出行安全攻略有哪些呢？老年人不管是出游或者看医

老人乘坐火车的时候注意什么呢?老人乘交通工具易出危险怎么办呢?我们和看看吧。中老年人外出乘坐火车注意事项一：购票车票分三种：客票、加快票、卧铺票。旅客买加快票

老人坐在出租车司机正后方，尽量不要与司机搭话，交流时不要谈及个人及家庭情况。车窗不要紧闭，以备应急叫喊之用，那老人乘出租车出行安全攻略有哪些呢？我们在打车的时

黄沙满天的恶劣天气，驾车人视线受到影响，给行车安全带来了极大威胁。那么，老人沙尘暴天行走有哪些不便你知道吗?现在和一起看看这方面的老人出行安全小知识吧。当沙尘

老年人长期坚持骑行单车，大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性充分的锻炼，能降低大脑早衰、老化，保持神经系统的敏捷性，那老人骑车出行安全攻略有哪些呢？骑行前，

健身和饮食专家说，马拉松日益成为堪比“迅速减肥食谱”的运动，二者的结果都同样令人失望。马拉松研究人士说，没有证据表明，跑马拉松会带来持久的体重减轻。此外，也不

一到放假很多的人带父母去旅游，但是一定要注意一些事项，要注意带上晕车药，而且要注意风寒的出现有很多老年人患有心脏病，在旅游期间需要注意些意外的出现，平时也要注

骑车运动是一种非常好的有氧运动,对人体的作用，可以与慢跑、健身游泳相比。老年人骑车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，因为骑车是异侧支配运动，两腿交替瞪

各家航空公司对老年人乘机有不同规定，如有的航空公司不承运80岁以上的老人，订票前要提前咨询。如老人近期有乘机记录，也要保留好机票和登机牌，以备下次之需，那老人

骑车是全身运动，可促进血液循环，改善血管弹性，规律性的下肢运动提升心脏供血能力，对预防老年人心血管疾病有奇效，那老人骑车出行安全攻略有哪些呢？骑行前，请检查你

在中国只要70周岁以下，就可以申请驾照。拿到驾照后，只要身体条件合格，可以一直驾车，持有驾照的年龄没有上限。但是有些年龄段需要提交相关证明，或降级使用驾照，老