100岁,通常被称为“人瑞”,是一个高寿的年龄,也是许多追求“长寿”的老人们的终极目标。怎样才能活到100岁,而且还健健康康、快快乐乐?下面这些长寿之道,是从
老人随着年龄的增加,心肺功能会慢慢衰退,一些老年人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。其实,老人气短可能提示多种心肺疾病,千万不能大意。老年人运动后一旦发生气
“水桶腰”是许多中年女性共同的烦恼,但是老年女性为了保持苗条身材的秘诀就是扭腰步行,一有时间老人就应该做这项运动——一边走一边让自己的腰部后仰和前倾,及左右摆
近些年来随着老年人寿命的延长,很多疾病也开始被人们更多地认识。以震颤、麻痹为主要症状的帕金森病,就是在此情况下进入了人们的视野。帕金森病老人腰部锻炼方法是什么
颈椎病是老年人常见病,尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变,是引起老年颈椎病的根本原因。颈椎病老人适合做什么运动?慢性病老人如何运
老年人如果追求高负荷的运动量,每天大汗淋漓,体能极限消耗,往往容易造成身体伤害。而医生推荐老人们低能运动项目进行锻炼,有效地增强健康、延年益寿。一项研究统计表
退行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎,它是一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起
年纪大的老人身体难免会有一些毛病,但是老年人不能因为身体差了,就不去锻炼身体,要注意运动健身,但是什么样的健身方式是适合老年人的呢?老年人要进行有针对性的运动
老了要学会寻找生活的乐趣,身体上和精神上的收货都很有帮助,总之保持健康才是福。也有很多人总结了各种老人健身的要诀,比如一改二学三问四提倡,对于一改二学三问四提
活到老,练到老,这个练,可以是练习,也可以锻炼。练习既能要有规矩和原则,锻炼也一样。对于老年人健身锻炼要遵循大中多三原则有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为
习惯了健身的老年人,应相对应的进行交替,这样不仅可以保证安全,也可使健身运动发挥到应有的健身功效。对于交替健身运动可以适合大部分老年朋友有些人明白,有些人糊涂
我们身边的老年女性朋友也非常热爱运动,想要让自己更加的健康的话,锻炼是一定要存在的,但是一个人想要健身的话,一定要有针对性,只有针对性才能让自己老年女人更加的
对于高血压病人来说,运动无疑是一种很好的辅助疗法,但要注意选择适合自己高血压病情的运动,运动后以不发生头晕、心慌气短,不是非常疲劳为度。高血压老人适合做什么运
“倒立”,可以站着弯腰低头,这样的动作也能有效改善中老年人脑部供血不足和失眠等症状。许多老人都有失眠的毛病,其实有很多的专家建议各位老人平时多做些头低位运动,
我们知道肩关节周围的血液循环本来就不丰富,老年人更是如此,由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱,进一步使血液循环减慢,促使老年人肩关节疾病的发生。哪些
糖尿病的治疗是需要综合治疗的,包括饮食、药物、运动、心理以及定期的自我监测。运动适宜于轻度及中度2型糖尿病及病情稳定的1型糖尿病。糖尿病老人适合做什么运动?慢
老年人如何做腰部保健锻炼?如何锻炼腰部肌肉?也都是有着一定方法,那在锻炼的时候,也都是要掌握一定的方式方法,这样才能够很好的锻炼出肌肉来,不过想要锻炼腰部的肌
有锻炼习惯的老年人,要根据自己的身体情况,做一些适合自己的运动才为健康之道。而许多人喜欢运动的时候出一身汗,似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼,但其实这什么
我们要叮嘱身边的老年人在锻炼健身的时候,切不可过于急躁,立刻就投入高强度的运动之中。运动前多做一点小动作,不仅能使身体预热起来,更能给各脏器一个缓冲期,避免运
我们在日常生活中,多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼,更有益健康又长寿。对于专业人士建议老人应多蹲少坐有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知