老人斑大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。对于一些小动作也能转走老人斑
人老腿先老，护好双腿对老年人的出行和自理格外重要。对于老年人经常锻炼肌肉可防外出摔倒有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔
老年人运动可以增强自己的体质，让自己的身体更加的健康，但是老年人不能进行一些激烈的运动，日常的时候可以进行轻松的慢跑运动,这样既能增强呼吸功能,又可以使肺活量
许多人一旦步入老年人的额队伍，就不喜运动，偏爱于长时间待在家里，除了身体上的健康隐患，很多人还会由于缺乏与他人的交流与沟通，形成社交恐惧症，甚至造成焦虑症、抑
如果你有晨跑的习惯那么你每天经过公园的时候肯定可以发现一群晨起的老人在练太极拳，太极拳不仅可以修身养性强身健体，最近又发现太极拳一项新的功效就是抗衰。练太极拳
蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。经常蛙跳可减小你的将军肚，对于经常“蛙跳”可帮你赶走“将军肚”有些人明白
现如今，老年痴呆症的发病率越来越高，许多老年人一提到老年痴呆症就害怕的不行，那么有什么方法可以有效预防老年痴呆症吗?有专家认为嘴唇运动能刺激唾液的分泌，有利于
小编一直认为简单易行的保健方法是最适合老年人群使用的，所以小编也一直想为老年朋友们推荐一些此类的保健方法、对于常做这些小动作可助健康有些人明白，有些人糊涂，今
生活节奏太快，很多人都意识到了我们的健康受到了太多的干扰，老人们更是如此，辛苦一辈子，安度晚年身体健康才是最好的。也越来越意识到健康的重要性。但是老年朋友如何
老年人身体逐渐衰弱，做好平时的保健是十分重要的。在日常生活中，其实不一定非要去按摩院按摩，对于老年人来说，自己在家里也可以通过按摩一些简单的穴位，来达到保健的
经常搓捏耳朵，对身体确实有帮助，很多老人都验证过。对于搓捏双耳虽简单，但却可以祛病延年有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过
跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。专家研究发现，慢跑还能使骨骼“年轻”。老年人要经常的跑步来锻炼身体。对于老年
按摩位置的选择其实就像中医一样，要选择正确的穴位，才能够保证按摩的效果。并且，按摩本身也是对于健康有好处的，可以活血化瘀，强身健体，所以大家可以适当了解这方面
肺心病患者容易发生呼吸肌疲劳，造成或加重呼吸衰竭。锻炼呼吸肌增强其肌力和耐力，对预防呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。对于经常练习呼吸肌锻可改善肺功能有些人
中医认为，脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口，所以常动脚踝降血压。但是对于经常做脚步运动有利于老人身体健康有些人明白，有些人糊涂，今天小编
现在老年人保健的运动有很多，有的老年人甚至聚在一起集体运动，可见老年人强身健体的意识也是越来越强，当下练气功也深受老年人欢迎，究竟老年人练气功有什么好处呢?其
牙好胃口就好，所以牙齿的好坏一定程度上能显示出一个人的健康状况。对于经常“咬牙切齿”也养生有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要
德国乌尔姆大学的研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。结果发现，尽管被调查者对数字的记忆能力大致没有变化
有一种传说，苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心
人老先老腿，所以日常生活中我们应该注意腿部的保养，对于经常做这些运动可让你人老腿不老有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔