不少医学专家认为，人类许多疾病都与直立行走有关，于是出现了一种“爬行健身”的方法。爬行是一种原始本能的运动方式，人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。对于爬行健身
俗话说：运动运动，每天要动;一天不动，效果全无。现实生活中为什么有些人运动了又没有效果呢?原因就是“三天打鱼两天晒网”。对于登山竟然还有如此神奇功效？有些人不
在当今，网球已经不是青年人的专利，部分老年人也开始喜欢上这项运动，并把它当作一种健身方式。对于老人打网球健身效果好有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍
坚持锻炼是世界癌症研究基金会与美国癌症研究中心公认的，减少乳腺癌发病率的健康生活方式之一。但多大运动量合适呢?对于更年期后每天骑车可降低患乳癌几率有些人明白，
现如今，健身球已在我国普及了很长一段时间了，深为大众所熟知，作为我国民间非常流行的健身器材，健身球有各种各样的材质，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的
太白山有多远?徒步环山，你会去吗?如果是一群老年人在太白山徒步环山，你会不会惊讶?在西安，就有这样的一群老人，在为这次徒步环山活动做“战前拉练”。对于7旬老人
散步是许多老年人日常的健身方式。专家提醒，对老年人来说，散步虽看似普通，却有不少讲究。对于老人散步时不要背手走路有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一
人年老了，就是要经常的健身，因为这样才可以保持一个良好的身体，但是对于健身，我们最好是采用一些正确的方法，不要自己混乱健身，这样不仅达不到效果，还可能引发扭伤
民间有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，登楼锻炼应注意些什么呢？对于老人登楼健身该注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不
日本养生学家推广出了一套被称为“西氏健康法”的养生保健方法：睡平板床、枕硬枕头、金鱼运动、毛管运动、合掌合跖法以及背腹运动等六项运动方法。对于有哪些保健脊柱的
很多老人都在尝试降压健脑按摩，一定要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。对于降压健脑按摩的十种有效方法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下
老人想保持年轻，除了让心态年轻外，更重要的是让身体保持年轻，我们可以通过合理的锻炼让身体各部位保持年轻时候的活力。对于老人如何健身能保持身体年轻有些人明白，有
冬天说到就到了,冬天的时候人们畏寒怕冷，但是如果每天晚上都泡一下脚就可以让你的浑身舒坦无比，可以让你的全身微微出汗，对身体健康来说非常有好处。那么，红泰昌足浴
一些老年人肺部不好，肺部严重影响着患者的健康，一些人还因为肺部疾病失去生命，所以老人要进行药物的治疗和必要的饮食疗法。对于老年人不可不学的盘腿养肺方法有些人明
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。对于对老人最好的8种伸腿健身法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面
很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的。但是，一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但运动量过大，还经
老人玩健身球不是新鲜事，但恐怕大部分人只知道，用手转球可以练习手指灵活性并健脑，却不知，小小健身球，也能当哑铃练练劲儿。作为我国民间传统健身保健器具，手转健身
老人走路健身能预防疾病吗?走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里的为慢行，时速在3公里以内的为散步。但不管哪种
许多老年人都喜欢平时没事的时候去健身，去公园散步、跑步或者是练气功，最近健身气功很受老年朋友的欢迎，练习气功的老年人也越来越多，那么练习健身气功到底有哪些保健
一、初级阶段8周：对于老人健身得三个阶段有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯