在天气凉爽的时候，很多的老人都喜欢外出爬山，爬山是一种对健康非常有益的运动也非常适合老年人，近年来在市民中持续不衰。无论酷暑还是严寒，每天清晨5～7点，市郊电
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。老人适合做仰卧起坐吗?老人
运动有助于预防身体疾病，改善疾病，遏制病情，我们都知道，但是我们可能会忽视的一点就是，什么样的运动是适合老年人的呢?对于老年人运动养生可以常做的运动十法有些人
小编一直认为简单易行的保健方法是最适合老年人群使用的，所以小编也一直想为老年朋友们推荐一些此类的保健方法、对于常做这些小动作可助健康有些人明白，有些人糊涂，今
游泳不分年龄，上到80岁的老人，下到几个月的婴儿。而相对于老人来说，游泳的好处则更多。那么老年人如何游泳才能对身体好呢？对于游泳是一项非常健康的运动有些人明白
老年人为了保持身体健康大多都会去晨练，最近听说一些原本在公园晨练的老年人现在喜欢到高山上去锻炼身体。他们认为，这样不仅能进行登高训练，而且山上的空气新鲜，本身
长寿是我们每个人的愿望，特别是老年朋友们更想通过自己的努力达到健康长寿的目标，想达到长寿，我们需要做很多的事情，今天我们就教大家如何用下面的小动作来保护健康步
中医认为，脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口，所以常动脚踝降血压。但是对于经常做脚步运动有利于老人身体健康有些人明白，有些人糊涂，今天小编
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。老人做仰卧起坐有健身效果吗?老人经常做仰卧起坐有哪些好处?一起和看看吧
许多老年人为了保持身体健康都会花很多时间去做健身，其实在日常生活中，有许多小动作也能帮您实现保持身体健康的梦想，例如多蹲少坐。目前对于老年人如何做蹲式运动有些
我们已经了解了老人醒来第一件事情急着起身的坏处，那么这段时间老人可以用来做什么呢?对于老人晨起做哪些运动更好有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这
现如今，很多老年人都宅在家里，花上几个小时来看电视。时间一长，各种健康问题就出来了，最直接的感觉是脖子也疼，腰也疼。其实，一些简单的健身方法就可以让这种问题得
日常生活中经常会听到一些中老年人说自己“闪到腰”了，腰怎么会闪到呢?原来这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在
老人怎样做仰卧起坐健身效果好?仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;
许多老年人都喜欢在闲暇时间去健身，健身的方式有许多种，网球也是时下老年人涉足的一项运动，但是对于老人健身是否不适合做网球运动有些人明白，有些人糊涂，今天小编就
人老先老腿，所以日常生活中我们应该注意腿部的保养，对于经常做这些运动可让你人老腿不老有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔
现在生活中运动的项目真是越来越多了，而且根据不同的人群，我们都可以找到适合自己的运动项目，而对于老年人群来说，我们希望下面的这些运动方法大家可以根据自己的健康
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反
在老年人的晚年健身之中，甩鞭子似乎成为了一项时尚潮流，那甩鞭子对老人健康的影响是什么呢？老人甩鞭子能健身吗？下面小编就为您详细的介绍一下吧。1、对运动系统的影
老人常做仰卧起坐好吗?日常生活中经常会听到一些中老年人说自己“闪到腰”了，腰怎么会闪到呢?原来这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要