拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。那么你知道脚踩拉力器锻炼方法吗?下面和了解

胸部训练主要有推和夹两种模式。拉力器夹胸是必不可少的训练动作之一，其关节活动角度、肌肉的拉伸程度和身体的自由程度都具有鲜明的特征。那么你知道拉力器夹胸标准动作