退休是每一个老年人都是经历的事情，但是退休同样也是需要很多的心理准备的，因为退休之后，很多老年人会有心理落差，老年人退休之后为了预防疾病，保持心理的愉快，就不

孕妇在产前产后都可以做提肛运动，因为对生孩子用力有效，也对生完孩子后的阴道恢复有效，那么孕妇提肛运动的准确做法是怎样的呢?下面和了解下吧。孕妇提肛运动的准确做

对于中老年人来说，关节炎疾病是影响日常生活的，因为我们的日常生活一些小动作，对于有关节炎疾病的老年人来说都是不能完成的任务。老年人患有关节疾病，不能躺着什么也

从养生角度来看，现在很多人日常饮食都不是很健康，暴饮暴食导到过多脂肪在体内堆积就形成了肥胖，运动能够增加机体对脂肪的消耗，可以帮助肥胖者减肥。但是肥胖的老年人

俗话说：“筋长一寸，寿延十年”，意思就是老年人平时多活动筋骨，可以达到延年益寿的效果。很多老人知道拉筋有预防疾病的好处，却不知道一套完整合理的拉筋方式，今天寻

孕妇在产前产后都可以做提肛运动，因为对生孩子用力有效，也对生完孩子后的阴道恢复有效，那么孕妇提肛运动该怎么做呢?下面和了解下吧。孕妇提肛运动该怎么做1、仰躺在

有调查显示，女性45岁以后卵巢功能减退，雌激素水平下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变。另外，长期慢性关节劳损，以及跳绳等运动使膝关节负荷加重也是引起

比较寒冷的季节里，如果天气转晴，阳光变好，大部分老人都希望能在户外多多的活动活动，不过有些老人在活动后却常常发生气短的问题，这和老人的体质下降有关，与一些疾病

随着时代和观念的进步，老年人也越来越注重自己的养生和健康，所以我们经常能见到锻炼身体的老年人，但是老年人只有在户外才能健身么?对于老年人白天户外如何运动有些人

“百岁老人”告诉记者：她每天早上5点多起来后，就用双手轻敲头，然后搓手、搓胳膊、搓腿、搓脚，哪都搓，反复搓，搓过了就会觉得很舒服。对于104岁老太太长寿秘诀在

多运动对身体总是有好处的，不管是哪一个年龄阶段的，都要去进行一些适合自己的运动，当然老年人也不例外。但是老年人大多身体不好，身体机能下降了，容易被各种疾病缠身

老年人养生方式中健身是不错的选择，不仅可以提升我们的免疫力，还能增强老年人的身体素质，不过老年人在选择运动养生的时候，对于运动的方式以及运动的时间一定要注意一

逐渐步入更年期的女性更需要运动，运动是最廉价的防病方式，特别是力量较弱的女性，日常多做一点运动，能将许多疾病消灭在萌芽状态，并且提高自身的生活质量。对于更年期

老年人运动可以预防疾病发生。一项新的临床试验显示，如果老年人进行有规律的运动，其发生残疾的风险就会较低，即使他们发生功能损伤，康复得也较快。对于老年人运动可以

要想身体好，运动要到老。一般锻炼和运动都是选择在天气好的情况下进行的，专家也表示说其实老年人在阴天不宜锻炼和运动的。对于留意阴天进行户外运动可能威胁健康有些人

老年人如何保持“有型”的身材?说到底，就算老年人的体力再好，也不及年轻人。而重体力的运动方式让老人吃不消，那么，除了节食以外，老年人如何才能甩掉身上的赘肉呢?

所以说运动有益于健康，但是老年人的运动跟年轻人的运动还是有差别的，对于年轻人来讲，可能会揪住度和高难度和对于老年人来讲，能够舒筋健骨就很好了，对于老年人来讲，

老人经常会参加一些户外活动，适度锻炼对老人的身体健康是非常有益的，特别是饭后进行适当的散散步、晨跑、练太极拳、跳广场舞等都非常不错，但有些常见的运动也会存在一

近年来，越来越多的年轻人患上了体质性低血压，大多是由于久坐不运动和营养不“够”两大原因造成的。对于不运动缺营养易致低血压有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为

无论城里还是农村，很多的老年朋友喜欢运动，但是在运动的过程中会遇到这样或者是那样的问题，直接严重的影响到了身体健康平时大家需要注意合理的进行保健，老年朋友运动