二救一拖带技术：两名救生员用靠近溺水者一侧的手臂从上穿过溺水者腋下，并用手背托住溺水者上背部，使其平卧，用侧泳技术游进。

托腋拖带是较常用的一种拖带技术，比较省力，易于控制溺水者。救生员双手抱住溺水者的腰部以上部位，用反蛙泳技术进行拖带。

徒手赴救技术中的沉底接近技术可分为：溺水者面向池底接近技术和溺水者背向池底接近技术。

救生员距离溺水者较近时可采用跨步式入水技术和蛙腿式入水。

根据救生员与溺水者的距离、救生员自身离水面的高度，入水方法有四种：跨步式入水、蛙腿式入水、鱼跃浅跳式入水、高台直立式入水。

无论采取何种上岸技术，其目的是尽快将溺水者送到岸上询问当时的溺水情况和经过，便于采取下一步抢救工作。

踩水可有效控制与溺水者之间的距离，为成功运用解脱技术创造条件，更能防止溺水者过于接近施救者，而突然抓握施救者身体其他部位。

肩背完成后，溺水者的头部必须低于其胸腹部，以利于肩背过程中起到“倒水”畅通呼吸道的作用。

高台直立式入水起跳前救生员对自身的保护动作是：救生员首先以一手的拇指和食指捏鼻，其他三个手指贴于脸侧以掌心捂住嘴，起跳时全身与水面保持垂直，肘关节垂直向下弯曲手臂紧贴在胸前，另一手掌护住裆部。

救生员距离溺水者较近时只可采用跨步式入水技术。