孕妇吃香蕉对胎儿有影响吗？有哪些注意事项？

孕妇便秘是可以吃香蕉的，因为香蕉有通便润肠的功效，香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富。香蕉是一种非常适合孕妇食用和食用的水果。在美国，美国国立卫生研究院建议孕妇每天吃3-4个香蕉。因为其中所含的营养是母亲和胎儿所需要的。一个中等的香蕉中含有105卡路里，足够满足孕妇的需要。

除此之外，香蕉味道鲜美，脂肪含量低，这也是适合孕妇的一大优点。

孕妇吃香蕉要注意以下几点。

孕妇吃香蕉，要选择熟透的，因为只有熟透的香蕉富含膳食纤维、才有缓解便秘的功能。而没有熟透的香蕉含有鞣酸，它能阻碍消化、抑制胃肠蠕动，反而使便秘加重。

孕妇吃香蕉不宜过多，一天1-2根即可。另外，香蕉糖分高，吃多了容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。

孕妇不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中含有镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。还有人说，空腹吃香蕉容易结石。

肠胃弱的孕妇和孕早期也不宜吃香蕉，容易引起腹泻，严重的腹泻会导致流产。