酱油是一种调味品，因为是黑色的，民间很多传说都说吃酱油会变黑，下面小编为大家介绍孕妇能吃酱油吗？孕妇吃酱油宝宝会黑吗？

孕妇能吃酱油吗

可以吃酱油

孕妇是可以吃酱油的。虽然酱油的主要作用是给菜肴增色调味，但其实酱油中含有丰富的营养物质，具有较高的营养价值。酱油的主要原料是大豆、小麦，营养成分包括氨基酸、糖类、酸类以及钙、铁等多种微量元素。一般来说孕妇吃酱油并不会对身体造成不利的影响，相反还能补充一定的营养，而且添加了酱油的食物还能够增进孕妇的食欲。

需要少量吃

虽然酱油的营养很丰富，孕妇可以食用，但是孕妇最好是少摄入酱油为宜。一方面是因为酱油中盐分很高，孕妇如果吃大量添加了酱油的食物可能摄入的食盐就超标了，于个人健康无益。另一方面是我们所购买的酱油一般都是加工食品，含有很多添加剂，从身体健康方面考虑不宜过多食用。

孕妇吃酱油宝宝会黑吗

肯定不会让宝宝变黑！

吃酱油、喝咖啡会使皮肤变黑，身上有伤更不能吃酱油，否则会留下难看的疤痕。其实，这些说法都是没有科学根据的。

皮肤的黑白，在很大程度上是由遗传基因决定的，皮肤黝黑的父母，生下的宝宝皮肤偏黑的几率更高，反之，皮肤白皙的父母，生下的宝宝皮肤偏白的可能性更高。

此外，皮肤的黑白还受到黑色素的影响，黑色素多，皮肤就黑一点，反之就白一些。黑色素的沉着是由多种因素引起的，如阳光的照射，女性生理期间分泌的雌激素和孕激素等也可促使黑色素的生成，导致皮肤较黑。

因此，孕妇是可以吃酱油的，但是酱油属于加工食品，食用要注意适量。同时，为了使宝宝皮肤更白，准妈妈们可以适当多吃菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等富含维生素C的蔬果。但要注意不可过度食用某一种食物，避免导致饮食不均衡，影响健康。