小孩吃石榴能吃多少？长期吃对小孩有什么好处？

小孩子要吃石榴籽的话，可以一天喝200毫升的石榴汁。石榴籽的木质素较高，不适合食用过多，因此将石榴打成果汁后，用小滤网将一些大颗粒的石榴籽过滤出来，然后给小孩子饮用约200毫升就可以了。

小孩子吃石榴籽应该直接榨汁饮用。石榴籽中含有丰富的木质素，只有较软的石榴籽适合消化功能好的人直接食用，不适合小孩子这种消化能力不够好的人群直接食用，因此可以把石榴和石榴籽一起榨成果汁饮用。

增强记忆力：石榴籽含有一种石榴多酚的成分，能直接穿透血脑屏障，清除大脑中的自由基，有增强记忆力，促进大脑健康的作用。

增强关节活性：石榴籽中含有的胶原质等成分，可以增加关节的润滑性，增强关节抵抗力，还能增强关节活性，小孩子食用之后对关节比较好。

增强抵抗力：石榴籽中含有丰富的抗氧化物，如维生素C、石榴多酚类等，可以抗击病原体，增强小孩子的抵抗力。