“食欲”,是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失,即称为食欲不振,下面小编为大家介绍过年吃饭食欲不振怎么缓解?安利适合食欲不振者豆浆做法?

过年吃饭食欲不振怎么缓解

食欲不振,如果不是身体原因,那及跟外界因素有关。比如心情不好,比如厨师长时间面对食物,也会有这种情况发生。缓解这种状况,除了保持好心态、有好心情外,可以弄些平时没怎么接触,有新鲜感的美食,比如自制一款“枸杞胡萝卜豆浆”。

材料准备:黄豆100g、枸杞子50g、胡萝卜20g、白糖适量。

设备:家用全自动豆浆机

步骤:

1、将黄豆剔除杂质、虫果后,清水泡软(大约6-8小时)后洗净。枸杞子清洗干净后清水浸泡直至泡开,胡萝卜洗净后切成细丁。

2、将泡好的黄豆、枸杞子跟胡萝卜丁一起放入全自动家用豆浆机,加水至上、下水位线之间。接通电源,按下“湿豆豆浆”按钮,煮成豆浆后过滤,加入白糖调味即可。

备注:枸杞胡萝卜豆浆能滋补肝肾,益精明目,可帮助改善夜盲症。胡萝卜有红色跟黄色两种,黄色胡萝卜营养价值更高,但做豆浆宜选择红色胡萝卜。营养不良、食欲不振者可长期饮用此款豆浆。