过年吃饭食欲不振怎么缓解？安利适合食欲不振者豆浆做法

过年吃饭食欲不振怎么缓解

食欲不振，如果不是身体原因，那及跟外界因素有关。比如心情不好，比如厨师长时间面对食物，也会有这种情况发生。缓解这种状况，除了保持好心态、有好心情外，可以弄些平时没怎么接触，有新鲜感的美食，比如自制一款“枸杞胡萝卜豆浆”。

材料准备：黄豆100g、枸杞子50g、胡萝卜20g、白糖适量。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。枸杞子清洗干净后清水浸泡直至泡开，胡萝卜洗净后切成细丁。

2、将泡好的黄豆、枸杞子跟胡萝卜丁一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆后过滤，加入白糖调味即可。

备注：枸杞胡萝卜豆浆能滋补肝肾，益精明目，可帮助改善夜盲症。胡萝卜有红色跟黄色两种，黄色胡萝卜营养价值更高，但做豆浆宜选择红色胡萝卜。营养不良、食欲不振者可长期饮用此款豆浆。