豆浆也许是人们每天早饭的首选,含有铁、钙等矿物质,下面小编为大家介绍夏季养生豆浆的做法?黄豆不泡可以直接磨成豆浆吗夏季养生豆浆的做法

1、红枣大米豆浆

推荐理由:红枣补气养血,大米富含B族维生素多种矿物质,大豆富含植物蛋白和卵磷脂。这款豆浆美容养颜,补气养肝,特别适合乍暖还寒的初夏季节。

食材:

黄豆:一把,大米:一小把,红枣片:几片

制作方法:前一天将黄豆、大米清洗干净,加入红枣片,加入适量的水,放入豆浆机,预约“五谷豆浆”,第二天就可以喝了。

2、玉米小麦仁豆浆

推荐理由:玉米中的玉米黄质有保护视力,清除人体自由基,抗氧化抗衰老的作用。小麦仁有调理肠胃,补气养心的作用。这款豆浆明目补肝,调理肠胃,补气养心,美味又健康!

食材:

玉米碎:一小把;小麦仁:一小把;黄豆:一把;

制作方法:前一天将食材清洗干净,加入适量的水,放入豆浆机,预约“五谷豆浆”,第二天就可以喝了。

3、红枣花生核桃黑豆浆

推荐理由:红枣美容养颜,补气养肝,花生、核桃作为坚果含丰富的不饱和脂肪酸,对于心脑血管有保护作用,黑豆除了富含大豆的营养价值,还富含花青素,能抗氧化抗衰老。这样一款豆浆营养又美味!

食材:

红枣片:几片;花生:10颗;核桃:2个;黑豆:一把;

制作方法同上。

4、紫薯小米山药黄豆浆

推荐理由:夏季气温渐渐升高,人的脾胃还是比较虚弱的状态。小米、山药都有健胃养脾,帮助消化的作用。搭配黄豆,这款豆浆健康、美味又营养,特别适合脾胃虚弱的小朋友和老人。紫薯富含花青素,营养价值很高,而且颜值很高。

食材:

紫薯:半个;小米1把,山药:小半根,黄豆:一把;

制作方法:紫薯切块蒸熟,山药去皮,切成小块;所有食材洗净,用“五谷豆浆”来打,因为山药容易氧化,建议现打现吃。

黄豆不泡可以直接磨成豆浆吗

黄豆不泡可以直接磨成豆浆但伤害机器,有些人在做豆浆的路上越走越远,但是方法都不对,今天给大家推荐一个正确的方法,

食材黄豆,水,白砂糖。

方法首先我们要将黄豆放在冷水中浸泡,记住是冷水哦。黄豆泡软之后放在锅中煮,这样不仅可以让豆浆非常的美味,而且营养价值很高。

再用破壁机把它打碎,成为我们平时看到豆浆的样子。就放在一旁备好。

温馨提示一下,在打豆浆的时候可以放适量的水和冰糖。具体放多少就要看你平时的口味来定。

如果你比较喜欢冷饮,那么建议大家在打豆浆的时候放凉白开水,这样打完就可以直接喝了。如果喜欢热的可以将豆浆放到锅里煮。这样打豆浆会又香又浓,而且营养还会更加丰富,样子也十分鲜美。

但是一定要注意的是黄豆和水的比例是1:2最好,否则打出来的豆浆就不尽如人意。小宝贝们,你们掌握好了吗?豆浆虽然没有奶茶那样好喝,但是蛋白质非常丰富,长期坚持喝皮肤真的是白里透红