用法一：表示过去中断的动作
用过去进行时表示过去进行的一个较长的延续性的动作被中断。中断它的一般是一个较短的行为，用一般过去时态表示。中断可以是一个真实的动作，也可以只是一个时间状语。
例句：
IwaswatchingTVwhenshecalled.她打来电话的时候，我正在看电视。
Yesterdayatthistime,Iwassittingatmydeskatwork.昨天的这个时候，我正坐在我工作的座位上。
用法二：表示平行发生的动作
在同一个句子里，两个动作都用过去进行时，表示两个动作同时发生，平行进展。
例句：
Iwasstudyingwhilehewasmakingdinner.我在学习，而他在做晚饭。
用法三：表示在过去重复发生的令人不悦的行为
过去进行时态和”always”或者”constantly”等词一起使用，表示在过去某种令人不悦的行为持续发生，类似“usedto”的用法，不过表示负面的事情。
例句：
Ididn’tlikethembecausetheywerealwayscomplaining.我不喜欢他们，因为他们总是在抱怨。